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9 Repas propres à l'homme des cavernes dans votre vie

9 Repas propres à l'homme des cavernes dans votre vie

Introduction


Considérant Homo sapiens ont passé des milliers d'années étant des chasseurs-cueilleurs, et seuls les 10.000 dernières années étant les agriculteurs, le régime alimentaire de l'homme des cavernes a changé que relativement récemment. Certaines études, comme celles effectuées par le Dr Loren Cordain, le créateur de la Diète Paleo, suggèrent que l'inadéquation entre le système digestif et les types d'aliments modernes peut causer des problèmes tels que l'obésité et certaines maladies chroniques. Ceux qui suivent le régime alimentaire, aussi souvent désigné comme le régime alimentaire des cavernes, peut manger beaucoup de nourriture naturelle, mais avoir à penser à des ingrédients de repas que les denrées alimentaires courantes comme le blé ne sont pas inclus dans le régime alimentaire.

Steak et salade nourris à l'herbe


Paleo Diet recherche associé indique que le boeuf provenant de bovins qui mangent de l'herbe a un profil nutritionnel différent de viande provenant de bovins qui ont été nourris charge commerciale comme le grain. Un gros morceau de bœuf, cuit selon vos préférences, avec une salade mixte des feuilles, des tomates et des concombres, fournit beaucoup de protéines, avec des graisses et du fer essentiels.

Espadon grillé et des asperges


La variété de poissons disponible dans les poissonniers ou le compteur de poissons de supermarchés signifie que ces hommes des cavernes aficionados qui aiment les poissons ont une variété de repas à leur portée. Darnes d'espadon avec un côté de l'asperge légèrement bouillie fournissent un plat de poisson charnu.

Omelette à la fraise de la salsa


petits déjeuners de protéines sont une caractéristique commune des menus diététiques hommes des cavernes, comme le petit déjeuner aliments courants comme les céréales ou du pain ne sont pas recommandés. Un petit-déjeuner simple d'une omelette, avec des nutriments supplémentaires savoureux d'une salsa de fraises, se inscrit dans les lignes directrices de l'alimentation et fournit une portion de fruits pour la journée.

Le foie et les épinards


Les abats sont peu fréquemment utilisés dans l'alimentation normale de l'Ouest, mais ils peuvent contiennent beaucoup de nutriments et être tout à fait savoureux se il est préparé dans le droit chemin. La forte saveur de foie peut être un goût acquis, mais l'accompagne avec un autre goût fort comme les épinards peut être à la fois le remplissage et nutritive.

Moules au vin blanc


Les amateurs de fruits de mer peuvent plonger dans un gros tas de moules ou d'autres coquillages, sur le régime Paleo, car ces aliments ont été couramment consommés par les hommes des cavernes qui vivaient sur la côte. Bien que le vin est une invention relativement moderne, un verre ou deux est inclus dans le plan de l'alimentation, qui peut être utilisé pour faire une sauce au vin blanc pour les moules.

Rôti de boeuf et légumes


Si l'homme des cavernes ancien est envie un grand déjeuner dimanche, il peut manger plus de celui-ci tout en mangeant selon le plan. Un gros morceau de rôti de bœuf juteuse, accompagné de légumes racines rôtis au four, peut évincer le goût d'une pomme de terre lourde, rôti traditionnel jus chargé.

Curry d'agneau


Piments sont pas strictement inclus dans l'alimentation Paleo originale, mais ils peuvent se adapter à certaines définitions moins strictes de l'alimentation de l'homme des cavernes. Currys comme curry d'agneau, par conséquent, peuvent faire un bon repas pour un homme des cavernes prospective, si elle contient beaucoup d'agneau biologique et ne vient pas avec un hydrate de carbone féculents comme le riz ou chapati. Idées pour les remplacements appropriés comprennent des tranches de tomates ou des pois sugar cuits à la vapeur.

Lapin de bacon avec des légumes en purée de racines


Le gibier comme le lapin ont tendance à être beaucoup plus maigre que les animaux de la ferme d'élevage, ce qui cadre bien dans le régime alimentaire de l'homme des cavernes. Emballage quelques portions de bacon peut ajouter de la saveur, et accompagnant la purée de légumes tels que le panais ou le rutabaga fournissent un remplacement pour la purée.

Poires pochées


Desserts modernes ont tendance à contenir des ingrédients non-homme des cavernes comme la farine ou de la crème, de sorte qu'il peut être difficile de trouver une alternative douce approprié. Poires pochées sont une idée, et ils peuvent être aromatisées au miel dissous dans l'eau, ou un peu de vin rouge.




        

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