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Aliments pour guérir l'acné

Aliments pour guérir l'acné

Les dermatologues vous diront qu'il n'y a pas de corrélation entre l'alimentation et l'acné et peut suggérer que ni le chocolat, ni les aliments gras causent l'acné. L'American Academy of Dermatology reconnaît que tandis que les aliments ne peuvent pas causer de l'acné, certains aliments peuvent faire vos taches pire. Bien qu'il ne existe aucune preuve concluante que les aliments causent l'acné, il est évident que l'augmentation de votre santé globale va grandement aider à la capacité de votre bodyâ € ™ à guérir.

Eau


Eau non seulement hydrate votre peau pour donner un aspect naturellement plus jeune, mais il contribue également à laver les toxines loin. Comme votre corps se bat l'acné dans les pores, l'eau peut aider à éliminer les toxines de votre système, contribuant à la réduction de l'acné. Remède naturel acné signale un manque d'eau dans votre peau empêche vos cellules de la peau de reconstruire correctement et permet l'accumulation de déchets, qui ne provoque plus d'acné.

Fruits et légumes frais


Les antioxydants luttent contre les radicaux libres dans le corps. Des niveaux élevés d'antioxydants peuvent être trouvés dans les fruits et légumes les plus frais. Rapporte Acne.com vitamine B2 aide à réduire le stress, une cause connue de l'acné. Légumes à feuilles vertes comme les épinards et la laitue frisée verte sont de bonnes sources de B2. Vitamine B3 trouvé dans les avocats est prouvé pour augmenter la circulation sanguine pour aider à apporter de l'eau et de l'oxygène dans les couches externes de la peau. La vitamine E est l'un des antioxydants les plus puissants, ce qui favorise la guérison des cellules de l'organisme, y compris la peau, et il peut être trouvé dans le brocoli et certaines huiles végétales.

Viande et produits laitiers


Les œufs sont riches en vitamines B2 et B3. Les œufs sont également riches en zinc, qui le site listes Mayo Clinic que curatif naturel pour l'acné. Poissons, comme le saumon sauvage, sont riches en acides gras oméga-B2 et 3 qui contiennent des propriétés anti-inflammatoires. Les viandes maigres comme la volaille contiennent des concentrations élevées de B3, et la plupart des viandes contiennent des concentrations élevées de B2. Le lait a aussi de fortes concentrations de B2.

Les grains entiers et les noix


Les grains entiers contiennent de nombreuses propriétés de guérison naturelle, car ils sont riches en vitamine B2 et le zinc. Les graines de tournesol contiennent des concentrations élevées de vitamine E. Peanuts contenir des concentrations élevées de vitamines B2 et E.

Allergies alimentaires


Selon FoodAllergySolutions.com, la majorité des cas d'acné sont le résultat d'allergies alimentaires. Par conséquent éviter certains aliments peut aider à guérir l'acné. Faites attention à ce que vous mangez et comment votre système réagit à la suite. Si vous remarquez que votre augmentation de l'acné, éliminer ces aliments de votre régime. Vous pouvez également être testé par un allergologue pour déterminer quels sont les aliments que vous êtes allergique.




        

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