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Bricolage Anneaux de gymnastique

Bricolage Anneaux de gymnastique

Anneaux de gymnastique sont des outils d'équipement de fitness polyvalents utilisés dans une variété de routines d'exercice. Ces outils cross-fitness sont utiles pour beginner- aux activités de niveau avancé et à l'extérieur de la salle de gym. Vous pouvez utiliser les anneaux pour effectuer des exercices de renforcement bras simples ou les incorporer dans un total séance d'entraînement corps conditionné. Anneaux de gymnastique sont vendus en ligne ou dans les magasins d'équipement sportifs. Si vous préférez, vous pouvez faire les anneaux sur des tuyaux en PVC et d'autres matériaux couramment vendus dans les quincailleries.

Instructions


•  Réglez votre température du four à 176 ° C et laisser préchauffer. Coupez deux morceaux de ficelle à des longueurs de trois à quatre pouces. Mouiller la ficelle pour l'empêcher de brûlant dans le four. Poussez la ficelle à travers deux tuyaux en PVC (une pour chaque main), en laissant environ six pouces de ficelle sur les deux extrémités de la conduite. Fixez une extrémité avec du ruban adhésif en l'enveloppant sur le trou et autour du tuyau.

•  Verser du sable dans le tuyau jusqu'à ce qu'il est compacté. Le sable contribue à former la forme quand vous vous penchez les anneaux.

•  Sceller l'autre extrémité du tuyau avec du ruban adhésif pour empêcher le sable de se répandre.

•  Placez une feuille d'aluminium sur votre plaque de cuisson. Placer un tuyau sur votre plaque de cuisson et le placer dans le four. Cuire au four pendant huit à 10 minutes.

•  Pliez les anneaux dans la forme désirée. Retirer le tube du four avec des gants de cuisine. Enroulez le tuyau autour de la peinture un gallon boîte. Former l'anneau en étirant le tube autour de la boîte en tirant sur la ficelle et attachant de sorte que vous ne avez pas besoin de le tenir. Laisser le tube refroidir pendant trois à cinq minutes. Placez le second tuyau dans le four pour chauffer et répétez cette étape.

•  Insérez votre corde en nylon. Retirer le ruban adhésif autour de l'ouverture du tube et essuyez les résidus avec un chiffon. Verser le sable sur les tuyaux et insérer la corde et boucle deux fois. Attachez la corde dans un noeud. Pousser les bouts de la corde dans le tuyau pour l'empêcher de se balançant.

•  Mettez les sangles à travers la corde de chaque anneau et fixez les sangles à la structure de gymnastique.




        

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