Handpuzzles.com


Comment acheter des aliments sains pour les jeunes athlètes

Comment acheter des aliments sains pour les jeunes athlètes

Tout le monde a besoin de manger un repas équilibré, mais votre jeune athlète pourrait avoir des besoins nutritionnels différents que vos autres enfants. Nourrir votre athlète le menu de droite peut aider à optimiser sa performance et de le garder en santé dans le processus. Faire les bons choix à l'épicerie vous aidera à être prêt pour que vous puissiez saisir les bons aliments et prendre la route pour le gros gibier.

Instructions


•  Déterminez les besoins de votre athlète. Différents sports exigent différents régimes alimentaires. Parlez-en à votre médecin sur les besoins nutritionnels de votre enfant lors d'activités sportives. Certains sports soulignent poids, mais vous ne devriez pas encourager votre enfant à perdre du poids sans obtenir d'abord conseil à votre médecin.

•  Préparez avant de vous frapper la boutique. Le ministère de l'Agriculture des États-Unis a une pyramide alimentaire, qui est une ligne directrice de ce qui devrait être inclus dans un régime alimentaire sain. Vous pouvez personnaliser cette pyramide pour votre jeune athlète pour voir les types d'aliments dont il a besoin.

•  Choisissez des produits aux couleurs vives. Ceux-ci sont généralement emballés avec des vitamines et des minéraux.

•  Visitez l'allée des produits laitiers. Le calcium est extrêmement important pour votre jeune athlète. aliments riches en calcium comme le lait, le yogourt et le fromage sont Must Haves l'épicerie.

•  Recherchez les aliments riches en fer. Viandes, les œufs, le brocoli et les légumes verts sont tous une bonne source naturelle de fer.

•  Stock sur glucides sains. Ils sont utilisés comme carburant pour le corps de votre jeune athlète. Cherchez grains entiers qui sont riches en fibres.

•  Gardez beaucoup de liquides sur la main. Vous devez acheter une variété de liquides pour aider à garder votre enfant hydraté quand il est sur et hors du terrain.

•  Acheter ce votre athlète aspire, si elle est en bonne santé. En général, nos corps nous le faire savoir quand nous sommes déficients en nous permettant d'avoir des envies. Si votre enfant a soif de l'eau, vous voudrez peut-être pour se approvisionner en eau embouteillée. Ou peut-être qu'il a envie arachide craquelins de beurre. Ensuite, vous savez garder ce en main. Écoutez le corps de votre enfant et de garder cela à l'esprit quand vous êtes à la boutique.

•  Passer marketing sportif. Votre jeune athlète n'a pas besoin de boissons pour sportifs, des barres énergétiques ou des gels. Ils peuvent obtenir ces nutriments essentiels grâce à une alimentation saine.




        

Publish my comment