Hauteur est l'une des caractéristiques physiques les plus évidents et les impacts comment on est perçu par les autres. Lorsque la puberté se installe, la glande pituitaire débute la croissance hormonale induite qui augmente la hauteur. La plupart des humains sont encore en croissance à l'âge de 16. Hauteur est un produit de trois facteurs: la génétique, la nutrition et la santé physique, et les hormones. Ne perdez pas de temps. Selon le livre «L'enfant court," la période de croissance de l'adolescent est relativement courte, et la fenêtre pour modifier sa hauteur, par conséquent, est plutôt petit. Génétique, bien sûr, ne peuvent pas être modifiés, mais des changements alimentaires et modifications hormonales peuvent augmenter sa hauteur.

Instructions

•  Modifier votre alimentation pour maximiser le potentiel de croissance. Les aliments qui contribuent le plus à la croissance comprennent des glucides, des protéines et des acides gras essentiels. Les protéines peuvent provenir de sources animales (comme les viandes) et de sources végétales (comme les fruits et légumes.) Les glucides peuvent être obtenues à partir de céréales, pains et riz. Il existe deux types de glucides, simple et complexe. Les glucides complexes, tels que les aliments de grains entiers comme le gruau, sont en meilleure santé et le score plus faible sur l'indice glycémique. Pour les acides gras essentiels, regardez à saumon, le thon, les noix et l'huile d'olive.

•  suivre une thérapie hormonale. L'hormone de croissance humaine ou HGH, contribue à la croissance, l'élévation et médicalement les taux de cette hormone peut augmenter la hauteur. Cependant, il ne est pas certain d'un médecin vous prescrira un traitement hormonal simple pour augmenter la hauteur, sauf se il ya un autre facteur de santé grave impliqués. L'hormone de croissance est généralement administré à ceux qui ont une déficience hormonale naturelle, bien que les enfants qui sont anormalement courts et avoir des niveaux normaux d'hormones peuvent également bénéficier de la thérapie de HGH. Normalement, l'hormone est administrée quotidiennement depuis la droite avant la puberté jusqu'à 18 ans.

•  Pratique des exercices d'étirement et de yoga, ce qui peut améliorer votre posture et vous donner l'apparence de pouces supplémentaires. Le palmier pose, demi-arbre pose ou se pencher en avant sont assis trois poses de yoga qui aident à allonger votre colonne vertébrale et augmenter la hauteur, selon Illinois Wesleyan University.

•  subir une intervention chirurgicale jambe allongement. Cette chirurgie est une procédure intensive qui consiste à séparer les os et l'implantation d'un dispositif en métal qui se étend le long de la jambe. Finalement, l'os va naturellement produire une nouvelle croissance osseuse pour combler l'écart. La procédure peut ajouter jusqu'à 6 pouces de longueur. Comme il est d'une procédure uniquement esthétique, son utilisation est controversée.