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Comment éviter les aliments qui contiennent de la vitamine K

Comment éviter les aliments qui contiennent de la vitamine K

La vitamine K se trouve même dans certains produits laitiers tels que le yaourt à feuilles sombres légumes verts, les choux, les tisanes, les pois et. Cette vitamine contribue à maintenir des os et de sang en bonne santé. Cependant, certaines personnes qui prennent la coagulation du sang, des médicaments comme le Coumadin, ne peuvent consommer des quantités excessives de vitamine K que la vitamine interfère avec l'efficacité du médicament. La vitamine K peut également interagir avec des antibiotiques, la phénytoïne et l'orlistat.

Instructions


•  Connaître les aliments qui contiennent des quantités élevées de vitamine K et limiter ou d'éviter ces aliments tous ensemble. Parlez-en à votre médecin avant de retirer totalement tous les aliments de la vitamine K. Votre médecin peut recommander que vous mangez au moins une petite quantité pour éviter un déficit. Excès de vitamine K est ce que rend un médicament inefficace, mais votre corps a encore besoin de la vitamine K pour fonctionner correctement. Légumes verts à feuilles sombres, comme le chou frisé et les épinards, contiennent les plus grandes quantités de vitamine K, cependant d'autres aliments, comme le persil, les feuilles de navet et les choux, contiennent des quantités suffisantes ainsi. Kale a 530 microgrammes de vitamine K dans chaque tasse.

•  étiquettes alimentaires Lire lorsque vous magasinez pour l'épicerie. La vitamine K est présent dans certains aliments transformés ou emballés, en plus de produits laitiers.

Mangez trois autres aliments sains qui contiennent peu ou pas de la vitamine K. Les aliments tels que le lait, les carottes et le céleri contiennent de la vitamine K, mais pas autant légumes verts à feuilles sombres. Une tasse de lait contient 5 microgrammes de vitamine K, une tasse de carottes 8, et une tasse de céleri 18. Choisissez des aliments avec de fortes doses de vitamines et autres minéraux tels que le calcium, le magnésium et le bêta-carotène.

•  Évitez de manger des salades avec les légumes vert foncé à feuilles lorsque vous mangez que des restaurants. Laitue Iceberg est très bien, car il ne contient pas de vitamine K, mais cette nourriture ne contient pas beaucoup d'autres nutriments soit.

•  Demandez à votre médecin pour obtenir une liste des aliments recommandés.




        

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