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Comment faire pour augmenter circulation dans les pieds et jambes

Comment faire pour augmenter circulation dans les pieds et jambes

Une mauvaise circulation dans les jambes et les pieds est appelée maladie vasculaire périphérique. Il est généralement causé par un durcissement progresse lentement dans les artères qui coule du cœur vers les extrémités. Les signes de problèmes de circulation dans les pieds et les jambes comprennent les changements de couleur de la peau, de picotement, de manque de sensation, sensation de fraîcheur dans les pieds, crampes dans le mollet, et des plaies ou des infections évidentes. Il est impératif qu'un programme de traitement mis en œuvre pour une bonne santé et le confort physique générale. Votre médecin doit évaluer votre situation. Il existe des médicaments qui peuvent avoir besoin d'être prescrit.

Instructions


Une prévention de la détresse supplémentaire sur vos pieds inclurait amortir vos pieds en portant des chaussures qui sont un bon ajustement et ne créent pas de pression supplémentaire est une bonne sortie de précaution. Il est important que les femmes ne portent pas le plus élevé des talons. Le port sans talons, il est difficile de marcher et peut causer les muscles dans les jambes et les pieds pour verrouiller. Une adaptation de chaussure appropriée est nécessaire pour le confort et une bonne circulation.

•  Ne portez pas de vêtements serrés car il peut causer la circulation sanguine pour être ralentie. Cela garder le sang d'atteindre les organes nécessaires qui aident à générer une bonne circulation sanguine dans tout le corps.

•  Sachez que la gestion globale du stress mental et une bonne attitude positive sur une base de jour en jour peut avoir un effet positif sur la circulation sanguine dans les jambes et les pieds.

•  Mangez beaucoup d'aliments frais qui contiennent des acides aminés nécessaires, minéraux et vitamines qui peuvent bénéficier de la circulation du sang vers les artères. Certains aliments sont connus pour aider à la circulation sanguine dans les pieds. Graines de citrouille, les bleuets, les raisins, les oranges, les avocats, le saumon et le chocolat noir est recommandé de mettre en œuvre dans votre alimentation.

•  L'exercice quotidien qui implique étirement et de yoga aidera à la circulation sanguine et la circulation dans les pieds et les jambes.




        

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