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Comment faire pour guérir les chevilles enflées

Comment faire pour guérir les chevilles enflées

Chevilles enflées résultent de l'accumulation de liquide anormale dans le corps qui se déplace vers le bas. Plusieurs conditions bénignes peuvent entraîner des chevilles enflées comme la grossesse ou tout simplement être sur vos pieds pendant trop longtemps. Cependant, l'enflure des jambes peuvent également être associés à des conditions plus graves, prévient l'Institut national de la santé, y compris l'insuffisance cardiaque congestive, une maladie du foie, des caillots de sang ou une obstruction lymphatique. Si vous avez parlé avec votre médecin et avez déterminé que vos chevilles enflées ne sont pas un signe de quelque chose de plus grave, il ya plusieurs étapes que vous pouvez prendre pour soulager votre inconfort.

Instructions


•  Allongez-vous et élever vos jambes. Placez un oreiller sous vos jambes et se inclinent afin que vos jambes sont plus élevés que votre cœur. Cela permet de redistribuer le sang dans tout votre corps.

•  de l'exercice régulièrement. Pendant l'exercice votre cœur pompe le sang à un rythme plus rapide dans tout votre corps, en redistribuant tout excès de liquide situé dans vos chevilles.

•  bas de soutien à l'usure. Aussi connu comme bas de circulation, ils sont disponibles à la plupart des pharmacies et empêchent le sang et l'accumulation de liquide dans vos pieds avec des bandes spécialisés conçus pour favoriser la circulation.

•  Réduisez votre consommation de sodium. Sodium favorise la rétention d'eau qui peut conduire à une accumulation de liquide en excès autour de vos chevilles lorsque vous marchez ou support




        

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