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Comment faire un Retour Tuck panier Toss

Comment faire un Retour Tuck panier Toss

Un panier lancer est un coup de cheerleading de base qui peut être modifié pour se adapter à presque ne importe quelle routine. Un retour tuck panier toss, qui est un mouvement illégal pour des majorettes de lycée, est un type plus difficile et dangereuse de tirage au sort. Un panier toss nécessite un dépliant qui sait comment faire une plastie retour sur le terrain, deux bases de jeter le flyer dans l'air et l'attraper, une personne agissant comme un point de retour et un autre comme un endroit avant de l'aide supplémentaire lancer et attraper .

Instructions


•  Stand face de l'autre, accroupissez-vous légèrement et de verrouillage vos poignets et les poings pour créer un carré pour le dépliant à l'étape de suite. Vos mains doivent être tiennent les poignets de l'autre base.

•  Attendez que le flyer à placer ses mains sur vos épaules et son pied sur vos poings. Bounce vos bras légèrement pour créer une dynamique et de compter un, deux, trois.

•  Jetez le flyer en l'air sur le compte de trois, puis briser vos poings.

•  Placez vos mains dans une position de berceau sous le dépliant et la rattraper comme elle descend du tirage au sort.

•  Placez vos mains sur la taille ou les fesses de la circulaire.

•  Laisser le flyer à rebondir de haut en bas, puis relâchez de sa taille sur le compte de trois.

•  Levez vos bras, assurez-poings et prendre le dépliant sous ses aisselles comme elle descend. Déplacez-vous avec le flyer au cas où les bases sont incapables de briser totalement sa chute.

•  Placez vos mains sous les mains entrelacés des bases.

•  Soulevez monter et descendre d'une, deux, trois comte, et aider à jeter le flyer dans l'air.

Trois pas en arrière, gardez vos bras et regarder le flyer effectuer la cascade.

•  Tenir hors de portée des pieds du voyageur. Étape sur le côté et aider à la prise si l'une des bases ou à la brochure a un problème.

•  Placez vos mains sur les épaules de chaque base et permettre à votre spotter retour de placer ses mains sur votre taille ou les fesses.

•  Placez votre pied dominant sur ​​les poings entrelacés des bases et spotter avant. Hop de haut en bas avec le mouvement des bases jusqu'à ce que le compte de trois.

•  sauter et vous permettre d'être jetés dans l'air. Effectuer un repli en arrière, puis kick vos jambes en face de vous afin que vous êtes en position assise dans l'air.

•  Assurez-poings et étirez vos bras sur les côtés pour former un "T" alors que vous êtes en train de tomber.

•  Laissez les bases pour vous attraper sous vos jambes et l'observateur de nouveau à vous attraper dans vos bras, puis rebondir dans une position debout sur ​​le plancher.




        

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