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Comment Grind graines de lin


La graine de lin est riche en antioxydants, acides gras oméga 3 et oméga 6, et de protéines. Les graines peuvent être doré ou brun foncé, mais sur le plan nutritionnel, il n'y a aucune différence entre les couleurs. La graine est peu coûteux et faciles à obtenir dans les épiceries. L'inconvénient est que les graines de lin doit être broyé pour libérer les ingrédients bénéfiques. Mâcher de graines de lin entières ne rompt pas assez pour être digéré.

Instructions


•  Placez la portion d'un jour de 3 à 4 cuillères à soupe de la graine entière dans le conteneur d'un café ou moulin à épices. Mettez le couvercle sur le broyeur. Branchez dans le broyeur à une prise électrique. Appuyez sur le couvercle pour activer le broyage, ou appuyez sur le bouton "on", en fonction du modèle.

•  Pulse le broyage en tournant le commutateur sur et en dehors ou en libérant le couvercle et en poussant à nouveau. La graine de lin devrait être broyé dans les 10 secondes.

Vider le •  graines de lin moulues dans un sac postal de verrouillage.

•  Débranchez le broyeur. Retirez le couvercle. Essuyez le couvercle et à l'intérieur du broyeur.

Conseils et avertissements

Conservez le sac de graines de lin dans le réfrigérateur. Une fois qu'il est exposé à l'air, il va commencer à se détériorer. Utilisez le moulin uniquement pour les graines de lin; autrement, il reprendra le goût du café.




        

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