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Comment manger de germe de blé pour perdre du poids

Comment manger de germe de blé pour perdre du poids

Le germe de blé est une approche croquante à un plan de repas équilibré et vous fournit une riche source de vitamines B, E et de fibres. Le germe de blé provient de la partie intérieure du grain de blé et contribue à promouvoir quelque chose les gens ont tendance à perdre en suivant un régime - énergie. La simplicité de germe de blé, il est un excellent complément à ajouter à votre régime alimentaire normal faible en gras. Il tournera alimentaire ennuyeux en une plaque avec goût et la texture. Bien que le germe de blé ne suffira pas à faire perdre du poids, il vous aidera à rester en bonne santé que vous comptez les calories et l'exercice.

Instructions


•  Préparez un smoothie de germe de blé pour le petit déjeuner. Prenez votre favori fruits frais et hacher en morceaux. Placer les fruits, la glace, le yaourt et le germe de blé dans un mélangeur, et mélanger jusqu'à consistance lisse. Versez la boisson dans un verre et couronner le tout avec une pincée de germe de blé. Si le smoothie ne est pas assez sucré, ajouter un peu de jus de fruits.

•  Mix Les parties égales de noix assorties, comme les amandes, de tournesol et de sésame, dans un bol. Ajouter 1/2 à 1 tasse de germe de blé à la combinaison piste de mélange. Placer le mélange dans un récipient étanche et à stocker. Utilisez le mélange de randonnée pour l'énergie et des collations entre les repas, une poignée à la fois.

•  Manger une salade de mesclun et légumes pour le déjeuner. Germe de blé Saupoudrer dans la salade et le haut avec un vinaigrette faible en gras.

•  Ajouter germe de blé à vos recettes préférées de dîner. Par exemple, le germe de blé substitut pour tout ce qui appelle à la chapelure. Saupoudrer sur les soupes au lieu de craquelins, et l'utiliser pour ajouter du croquant des légumes cuits à la vapeur.

•  Saupoudrer de germe de blé sur les desserts pour ajouter un goût de noisette. Le germe de blé fonctionne bien pour couronner le yaourt, la crème glacée et desserts.




        

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