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Comment manger pour IBS

Comment manger pour IBS

Le syndrome du côlon irritable est un trouble du tube digestif. Les victimes se plaignent de soit la constipation, la diarrhée ou les deux. Les autres symptômes sont des ballonnements abdominaux, des crampes, des douleurs et de gaz. Bien qu'il ne existe pas de remède pour le SCI, FamilyDoctor.org explique que les médecins peuvent prescrire des médicaments antispasmodiques pour soulager les crampes et / ou de médicaments anti-diarrhée pour éviter des selles molles. Les symptômes du SCI ont également été trouvés à être si votre médecin peut même prescrire un antidépresseur liés au stress, sédatifs ou de tranquillisants pour soulager l'anxiété. Selon l'Institut national du diabète et du diabète et des maladies du rein, une alimentation saine orientée vers le soulagement des symptômes est l'une des meilleures options proactives pour les patients IBS.

Instructions


•  Évitez les aliments et les boissons qui aggravent les symptômes de l'IBS. L'Institut national du diabète et des maladies du rein identifie ces boissons comme caféinées comme le café, le thé et les sodas; chocolat; alcool; lait; produits laitiers; orge; seigle; et le blé. Gros repas doivent également être évités. Au lieu de cela, manger quatre ou cinq petits repas tout au long de la journée.

•  Consommer 20 à 35 grammes de fibres si votre IBS causes de la constipation. L'Université du système de santé Pittsburgh Medical Center recommande grains entiers, fruits, légumes, céréales cuites, les haricots, les pois, les noix, l'avoine, les produits du soja et du maïs soufflé. Fruits fibreuse comprennent le cantaloup, les poires, les pommes, les fraises, les oranges, les bleuets, les bananes, les figues, les pruneaux et les raisins secs. Légumes fibreux à considérer sont les pommes de terre, le brocoli, les tomates, les épinards, les choux de Bruxelles, carottes, courgettes et les épinards. Pains et céréales à grains entiers sécuritaires ont All-Bran, pumpernickel, orge, d'avoine et de granola.

•  Évitez les aliments fibreux si votre IBS provoque des diarrhées. L'Université de Pittsburgh Medical Center du système de santé recommande de limiter la consommation de fruits crus, bacon, le chou-fleur, chocolat, café, vin rouge, la bière, l'alcool, le maïs, les haricots secs, le sucre, les crustacés, les aliments épicés, boissons chaudes, de réglisse, de grains entiers , l'ail, les noix, aliments riches en matières grasses, viandes transformées, le sorbitol et mannitol.

•  consommer des aliments pour contrôler la diarrhée IBS-associé. L'Université du système de santé Pittsburgh Medical Center recommande l'orge, la compote de pommes, les pommes et sans peau, des haricots verts, de l'avoine, carottes, pommes de terre fouettées, de pain grillé, de tapioca, des craquelins, du riz blanc bouilli et le yaourt avec les cultures vivantes. souffrant de diarrhée doivent également éviter de sauter des repas, faire cuire au lieu de frire des aliments, éviter les repas chauds, du repos après les repas, et de boire des boissons non-acides de la température ambiante entre seuls repas.

•  remplacer les électrolytes perdus à la diarrhée en mangeant des aliments riches en potassium. Ces aliments comprennent bouillis ou purée de pommes de terre, les abricots, les pêches, les nectarines, les poissons, les avocats et les bananes.




        

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