Introduction

Tout le monde tombe dans les mêmes pièges quand il se agit d'aller à la salle de gym. Ce est toujours "été une longue journée", ou vous pouvez toujours "faire demain." Si vous n'êtes pas vraiment motivés à aller à la gym, vous aurez inconsciemment trouver une raison quelconque, vous pouvez l'éviter. Il pourrait être la douleur de la jambe fantôme, il pourrait être parce que vous devez visiter votre mère, ou ce pourrait être juste que vous ne pouvez pas payer les membres. Le problème ne est pas physique, ce ne est pas l'exercice, ce est psychologique. Apprendre quelques astuces peuvent vous aider à surmonter ces obstacles mentaux embêtants.

Commencez petit

Visez à prendre toute mesure, même si elle est minuscule, à vous aider à vous obtenir plus sain. Vous pourriez vous dire que vous ne avez pas le temps d'aller à la salle de gym, par exemple. Demandez-vous ce que vous ne avez le temps de le faire. Pourriez-vous consacrer quelques minutes pour faire quelques hauts de presse ou des redressements assis? Pourriez-vous aller pour une course rapide autour de votre rue? Tout est mieux que rien, et quand vous vous habituez à faire ce peu, vous serez en mesure de faire un peu plus. Il ne doit pas être intense; il suffit de déplacer dans la bonne direction.

Planifiez-vous

Prenez un engagement envers vous-même pour aller à la gym régulièrement. Vous ne avez pas à aller tous les jours. Si vous essayez d'en faire trop à la fois, vous aurez probablement échouer et vous découragez pas. Il suffit de commencer avec deux fois par semaine si ce est tout ce que vous voulez à se engager dans, ou même une fois par semaine. Choisissez fois des jours spécifiques pour aller à la salle de gym, et assurez-vous allez toujours. Traitez-les comme des rendez-vous importants.

Exercice avec un ami

Trouver un ami qui veut commencer à exercer, et voir si il ou elle veut aller à la gym avec vous. Il ne est pas question que vous devez changer votre horaire en fonction de celle de l'autre; la chose importante est que vous allez régulièrement ensemble. Vous soutenez l'autre parce que ce est beaucoup plus difficile de laisser une autre personne vers le bas. Vous vous sentirez trop coupable pour leur présenter une excuse pathétique, et vous finirez par l'exercice. Si votre compagnon d'exercice vous laisse tomber, cependant, vous devez toujours garder à votre horaire.

Fixez-vous un objectif

Pensez aux raisons que vous voulez aller à la gym. Il pourrait être un corps plus beau ou pour la multitude de bienfaits pour la santé. Trouver une image qui représente votre objectif. Cela pourrait être une photo de vous quand vous étiez plus mince, un exemple de votre corps de rêve, ou même la personne que vous voulez regarder bon pour. Gardez cette image dans votre portefeuille ou le définir comme arrière-plan sur votre téléphone. Si vous jamais penser à un amerrissage forcé vos responsabilités, regarder et réfléchir à pourquoi vous vouliez aller à la gym à l'origine.