Connaître la taille de votre corps cadre vous aidera à apprendre ce que votre poids idéal devrait être. Tout le monde va entrer dans l'une ou l'autre petite, moyenne ou grande catégorie de cadre de corps. Pour déterminer la taille de votre cadre de corps que vous aurez besoin de connaître votre taille et la mesure du poignet. Il ya trois façons rapides d'obtenir des mesures précises de poignet - en utilisant un ruban à mesurer, un morceau de ficelle ou de vos doigts.

Instructions

Méthode de mesure de la bande

•  Mesure autour de la plus petite partie de votre poignet avec un ruban à mesurer en tissu. Inscrire ce numéro.

•  Déterminez votre taille en se tenant debout à côté d'un mur. Demandez à quelqu'un de marque où le haut de votre tête est et mesurer la longueur.

•  Trouvez votre taille et de la mesure du poignet sur ​​un tableau de châssis de corps, qui vous donnera la taille de votre cadre de corps (voir la section Ressources pour un tableau).

Méthode String

•  Enrouler un morceau de ficelle autour de la plus petite partie de votre poignet et déterminer la longueur de la chaîne qui a été nécessaire.

•  Posez la chaîne à côté d'une règle pour obtenir une mesure précise.

•  Déterminer la taille du cadre de corps en utilisant la hauteur et du poignet taille déterminée par la longueur de chaîne. Comparer les mesures à la carte de cadre de corps figurant dans "Ressources".

Méthode doigts

•  Pliez vos doigts autour de la plus petite partie de votre poignet. Si vos doigts se chevauchent votre pouce, vous avez un petit cadre de corps.

•  Voir si vos doigts se rencontrent avec votre pouce. Si oui, vous avez un cadre de corps moyen.

•  Vérifiez si vos doigts et le pouce ont un espace entre eux. Si oui, vous avez un grand cadre de corps.