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Comment obtenir un Sun Tan extérieur

Comment obtenir un Sun Tan extérieur

Un teint bronzé peut vous faire paraître et se sentir bien. Mais il ya des risques énormes associés avec le bronzage. cancer de la peau, un coup de chaleur et la déshydratation sont les conséquences si vous passez trop de temps au soleil sans protection solaire adéquate. professionnels de la santé recommandent de bronzage sans soleil, comme vaporisateur de bronzage comme une alternative saine à vous exposer à l'éblouissement du soleil. Dans la modération et quand ce est fait intelligemment, vous pouvez obtenir un bronzage à l'extérieur. La vitamine D du soleil peut fournir un sentiment de bien-être. Lorsque le bronzage extérieur, limiter le temps que vous passez exposé au soleil.

Instructions


•  Portez un écran solaire. Alors que la crème solaire permettra de protéger votre peau contre les effets des rayons du soleil et vont limiter la quantité de bronzage que vous allez faire, il est essentiel. Il est beaucoup plus sûr de bronzer sur une longue période de temps en utilisant un écran solaire que de bronzer sur une courte période de temps sans protection. Commencez avec un écran solaire haute facteur et de travailler progressivement votre chemin vers le bas en tant que votre peau devient plus bronzé. Ne jamais prendre le soleil sans protection solaire. La Skin Cancer Foundation recommande d'aller pas inférieure à une crème facteur 15 et application de la protection 30 minutes avant l'exposition au soleil (voir les références 1).

•  Portez un chapeau et des lunettes de soleil. Vous ne avez pas besoin de bronzer en haut de votre tête, alors coiffé d'un chapeau ne affectera pas votre bronzage. Mais il va vous protéger contre les coups de chaleur. L'exposition de votre tête à la chaleur et l'éblouissement du soleil est dangereux et peut avoir des effets à court et à long terme. Dans le court terme, vous pouvez rencontrer des graves coups de soleil sur votre cuir chevelu et pourrait également développer un coup de chaleur. Dans le long terme, vos cheveux et de la peau peuvent être endommagés.

•  Limitez votre exposition au soleil. La Skin Cancer Foundation conseille que vous ponctuez vos séances de bronzage avec des périodes de repos à l'ombre, en particulier 10 heures-16 heures, quand le soleil est à son plus brillants (Voir les références 1). Une exposition prolongée au soleil peut causer la déshydratation et de coup de chaleur. Obtenez refuge contre la chaleur et l'éblouissement chaque fois que votre sensation trop chaud.

•  Buvez beaucoup d'eau. Ceci ne affectera pas la qualité de votre bronzage, mais il vous aidera à rester hydraté et sécuritaire dans la chaleur.

•  Examinez votre peau. Si vous remarquez des taches de coups de soleil ou d'irritation, cesser l'exposition au soleil. Si nécessaire, mettre des vêtements qui protègent votre peau du soleil. La Clinique Mayo recommande matériaux tissé serré (Voir les références 2). Si vous avez des grains de beauté sur votre peau, les surveiller tout changement de forme ou de couleur. Exposition prolongée au soleil peut avoir un effet extrêmement négatif sur la santé de la peau, en particulier les taupes.




        

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