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Comment perdre du poids avec un trouble de la thyroïde

Comment perdre du poids avec un trouble de la thyroïde

Comment perdre du poids avec un trouble de la thyroïde


Maladie de la thyroïde prend de nombreuses formes, y compris une thyroïde hyperactive ou paresseuse. Bien que l'hypothyroïdie ou d'hypothyroïdie est connu pour ralentir le métabolisme et entraîner un gain de poids, parfois, les médicaments pour l'hyperthyroïdie peuvent entraîner un gain de poids ainsi. Gain de poids de cette maladie peut être déprimant, mais vous pouvez perdre du poids pendant que vous apprivoiser votre mauvaise conduite thyroïde.

Brûlez des calories. Bien que nous sommes tous à la recherche d'un moyen rapide et facile de perdre du poids, il suffit de calories de coupe ne va pas aider une personne avec un trouble de la thyroïde tomber les livres. Alors que vous êtes battu pour obtenir votre taux de TSH normalisée, votre métabolisme a été somnolait, donc réveiller à nouveau. Exercer 60-75 quatre minutes à cinq jours par semaine pour lutter contre les déséquilibres que vous pourriez avoir dans vos insuline et la leptine niveaux.

Parlez-en à votre médecin de vos médicaments. Bien que vous pourriez penser que vos médicaments pour la thyroïde seraient aider à équilibrer votre gain de poids et d'obtenir votre métabolisme fonctionne à nouveau, certains de vos autres médicaments peut entraîner un gain de poids chez certaines personnes. Les bêta-bloquants, les antidépresseurs et les pilules de contrôle des naissances sont tous connus pour entraîner un gain de poids, alors parlez-en à votre médecin sur les médicaments alternatifs.

Obtenez des traitements alternatifs si vous êtes traité à l'iode radioactif pour votre hyperthyroïdie. Dans les efforts pour équilibrer votre thyroïde, de nombreux patients sont traités avec hyperthyroïdie RAI (de l'iode radioactif), qui est bien connue pour entraîner un gain de poids significatif. Il ya d'autres options pour la plupart des patients, alors parlez à votre médecin de vos préoccupations.

Soulevez ces poids. La musculation est le choix parfait d'exercice pour de nombreux patients de la thyroïde qui luttent contre le gain de poids, car il contribue à renforcer les muscles de brûler les calories. Que vous choisissiez des poids libres ou la formation de résistance, le renforcement musculaire est la clé de la gestion du poids continue.

Ajouter fibres. Pour ceux qui ont l'hypothyroïdie, la fibre est une partie importante de votre plan d'alimentation. Que vous obtenez dans vos aliments (légumes et certains fruits) ou dans les compléments alimentaires, les fibres aident à vous sentir plein.

Buvez beaucoup d'eau. Si vous avez besoin de perdre du poids, vous pouvez lancer votre métabolisme en action par non seulement les recommandés potable huit verres par jour, mais aussi en buvant un verre 236ml par tous les 11,3 Kilogramme vous voulez perdre. Lutter contre votre thyroïde gain de poids de la maladie, ce est prendre l'habitude des conseils de perte de poids et de coups de pied d'un cran.

Boire du thé vert. L'un des symptômes de la maladie de la thyroïde est la fatigue, et beaucoup de gens prennent du poids parce qu'ils sont tout simplement trop fatigué pour exercer. Une tasse de thé vert peut vous donner l'énergie dont vous avez besoin de bouger; De plus, vous pouvez bénéficier des autres aspects sains de consommation modérée de thé.

Les choses dont vous aurez besoin


Poids et haltères ou appareils de musculation Accès à votre médecin thé vert Fibre de l'eau




        

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