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Comment prendre soin d'une fracture du poignet


Une fracture du poignet est une forme courante de lésion osseuse chez les personnes âgées et chez les enfants. Personnes âgées sont vulnérables en raison d'une fragilité osseuse attribué à l'âge, tandis que les jeunes enfants ont des os plus douces qui sont plus sujettes à claquer. Ce est une expérience douloureuse et cela peut prendre plusieurs mois pour un individu de sa mobilité complète du poignet et la force retrouver. Apprenez à prendre soin pour une fracture du poignet, y compris étirement et de renforcement des techniques, pour vous aider à récupérer le plus rapidement possible.

Instructions


Pratiquez une première aide si une blessure au poignet se produit. Placez le poignet dans une écharpe pour le garder élevée, et d'appliquer un sac de glace sur la zone de poignet pour réduire l'enflure. Aller à un centre médical d'urgence immédiatement de l'aide et de l'inspection.

•  Être diagnostiqué. Une fracture du poignet est souvent le résultat d'une chute ou similaire accident et est généralement diagnostiquée à tort comme une entorse du poignet. Les symptômes courants pointant vers une rupture plutôt que d'une entorse incluent le gonflement sévère, l'engourdissement de l'avant-bras et la douleur qui ne disparaît pas. Votre médecin prendra une radiographie pour déterminer si ce est une fracture du poignet.

•  Porter une attelle ou un plâtre après avoir les os brisés réalignés soit par la chirurgie ou la manipulation physique des os. Typiquement, les individus doivent porter le soutien de six à huit semaines. Pendant ce temps, votre médecin X-ray de votre semaine de poignet pour se assurer que les os sont la guérison dans l'alignement approprié.

•  Effectuez des exercices d'étirement après avoir l'plâtre ou une attelle enlevée. Cette fonction revient lentement à la zone du poignet et détend la tension dans les muscles autour de la zone lésée. Étirez la gamme de mouvement de votre poignet. Bend It transmettre pendant cinq secondes, puis détendez-vous pendant cinq secondes, puis plier en arrière pendant cinq secondes. Répétez 10 fois.

•  Étirer le poignet plus loin en utilisant votre autre main et en appuyant sur ​​le dos de la main récupérer pendant 30 secondes. Étirer dans la direction opposée en poussant l'intérieur de votre paume vers le haut pendant 30 secondes. Répétez trois fois.

•  Tendez votre avant-bras pour tester sa pronation, comme il a pu être étanche après avoir été immobile dans votre plâtre ou une attelle. Pliez le coude à angle droit de 90 degrés. Tournez votre main paume pendant cinq secondes, puis la paume vers le bas pendant cinq secondes. Répétez 10 fois.

•  Effectuez des exercices de renforcement pour votre poignet après que vous êtes capable de se étirer et complète les étapes 3 à 5 sans ressentir de la douleur. Cela permet de renforcer l'articulation du poignet affaibli et protéger contre les blessures futures dans la région. Tenez une boîte de légumes dans votre main avec le dos de votre main pointant vers le sol. Déplacez la main jusqu'à plier votre poignet, puis plus bas à sa position initiale. Répétez 10 fois. Mettez votre main sur de sorte que le dos de votre main est confronté le plafond tout en maintenant la boîte. Pliez le poignet vers le haut puis vers le bas. Répétez 10 fois.

•  Porter une attelle de poignet lorsqu'il ne est pas étirement ou le renforcement de votre poignet si vous êtes inquiet au sujet refracturing l'articulation, ou si vos os sont assez faible pour que votre médecin juge nécessaire une accolade. Un corset peut être obtenu à partir de la plupart des pharmacies et des chimistes.

Conseils et avertissements

Un poignet cassé peut signaler des problèmes avec votre santé osseuse et la densité. Parlez-en à votre médecin sur les techniques de renforcement osseux tels que les changements de style de vie et la supplémentation en calcium.




        

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