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Comment traiter souris Elbow

Comment traiter souris Elbow

Nous avons tous entendu parler de tennis elbow, mais aujourd'hui de nombreuses personnes souffrent du coude de la souris. L'utilisation répétée d'une souris d'ordinateur provoque cette ailment.Hours passé à travailler une souris peut l'usure des tendons dans le poignet, avant-bras et du coude, ce qui entraîne le coude de la souris. Voici comment traiter cette maladie moderne.

Instructions


•  Appliquez de la glace sur le coude pour réduire l'inflammation et soulager la douleur. Appliquer deux à trois fois par jour pendant 20 minutes chaque application.

•  Prendre des médicaments anti-inflammatoires comme l'ibuprofène pour quelques jours. Suivez les instructions du fabricant sur l'étiquette lors de la prise over-the-counter médicaments.

•  Portez un bracelet ou un soutien souvent utilisé pour traiter le coude de tennis pour se reposer le coude jusqu'à ce que la douleur et la raideur se apaisent.

•  Étirez les muscles de l'avant-bras pour aider à détendre le coude. Étirement et de renforcement des muscles qui soutiennent et travaillent coude peut traiter et prévenir le coude de la souris.

•  Rest. Prenez une pause de la souris d'ordinateur pendant quelques jours. Cela empêche le coude de se aggraver et il donne une chance de guérir. Sinon, le problème peut se aggraver.




        

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