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Façons de garder les enfants actifs et en bonne santé

Façons de garder les enfants actifs et en bonne santé

Introduction


Beaucoup des habitudes que nous gardons avec nous tout au long de nos vies sont appris dans l'enfance. Pour les parents, les enseignants et d'autres adultes, cela signifie qu'il est essentiel d'encourager les enfants à être actifs physiquement. L'activité physique aide à promouvoir une croissance saine, construire des os solides et jeter les bases pour une saine âge adulte, physiquement actif.

Assurez activité amusante


Même si les enfants ont souvent beaucoup d'énergie et l'endurance, la patience est rarement le point fort d'un enfant. Les enfants reçoivent le plus d'avantages de l'activité physique lorsque les adultes leur faire découvrir le plaisir. Les activités physiques pour les enfants devraient changer assez souvent que les enfants ne seront pas les trouver ennuyeux. Avoir un ensemble de jeux différents à jouer afin que vous pouvez basculer entre eux régulièrement peut aider. Si vous prenez les enfants sur un tour à pied ou à vélo, modifier l'itinéraire et choisir une destination de plaisir à donner aux enfants quelque chose à espérer.

Se impliquer


Pour les enfants, surtout pour les jeunes enfants, la participation des parents, frère ou sœur est une partie importante de la construction de saines habitudes d'exercice. Jouer un match de football ou une étiquette avec un enfant au lieu d'un jeu d'intérieur aidera à rester actif. Vous pouvez soutenir les enfants plus âgés dans leurs activités en offrant des promenades de pratiquer ou debout sur le banc de touche acclamations. D'autres adultes, comme entraîneurs ou professeurs d'éducation physique, joueront un rôle important dans l'activité inspirant chez les enfants plus âgés.

Donner un exemple


Les enfants apprennent beaucoup de leurs habitudes de leurs parents. Se ils vous voient enjoying exercice, ils vont apprendre à le considérer comme une partie saine et le plaisir de la journée. Si, cependant, les enfants voient leurs parents ou d'autres adultes qui passent leurs soirées et week-ends en face de la télévision ou assis à un ordinateur, ils vont apprendre à voir cela comme normal. Ce est doublement vrai pour les aînés; jeunes enfants se tournent vers leurs grands frères et sœurs et d'imiter leurs habitudes, même sans le savoir.

Encourager la marche et le cyclisme


Pour de nombreux adultes, passer trop de temps dans une voiture plutôt que de marcher ou vélo conduit à des habitudes sédentaires et mauvaise santé. Le même est vrai pour les enfants. Pied ou à vélo à l'école, chez des amis ou d'autres activités est un bon moyen pour les enfants à faire de l'exercice, de se amuser et d'apprendre l'indépendance. Si vous avez des préoccupations au sujet des enfants à pied ou à bicyclette seul, pourquoi ne pas se joindre à eux? En marchant ou à cheval avec un enfant, vous pouvez combiner la supervision et le bon exemple de remise en forme.

Trouver des activités de groupe


En tant que parent, enseignant, conseiller de camp, frère ou sœur, vous ne avez pas à faire cavalier seul pour aider les enfants à rester actif. D'autres parents peuvent aider à organiser le jeu actif pour les enfants, tandis que les écoles et les groupes communautaires organisent des équipes sportives, des clubs d'arts martiaux, cours de danse et d'autres activités physiques. Élever des enfants en bonne santé peut être plus facile et plus gratifiant quand ce est un effort d'équipe.




        

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