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L'effet de la méditation sur votre santé

L'effet de la méditation sur votre santé

Introduction


Développé il ya des milliers d'années dans les anciennes religions et traditions spirituelles, la pratique de la méditation a été montré pour fournir de nombreux avantages pour la santé. Actuellement, il est utilisé dans le domaine de la médecine alternative. Ce diaporama se penchera sur les nombreux avantages différents que la méditation peut apporter pour votre corps et l'esprit.

Calme intérieur


L'un des premiers avantages que vous remarquerez lors de la pratique la méditation est un état général de plus de calme. Les techniques de respiration vous permettront de repousser, même si juste pour un moment, les tensions et les contraintes de la vie quotidienne, et vous serez en mesure de constater un plus grand sentiment de calme intérieur et une sensation d'harmonie dans le monde autour de vous. La méditation est un excellent moyen de réduire le stress et tous les effets secondaires qui lui sont associés.

Corps détendu


Amélioration du bien-être pour votre corps va de pair avec le calme mental. Lors du démarrage de méditer, vous remarquerez que votre corps est plus détendu. La sensation de paix intérieure sera reflété physiquement et vous serez capable de sentir la tension et les tensions provoquées par une mauvaise posture disparaître.

Équilibre physiologique


Des études ont montré que la méditation apporte avec elle des avantages plus profondes et moins évidentes. Il provoque des changements se produire dans notre corps et notre psychisme. L'un d'eux est l'équilibrage des fonctions physiologiques de l'organisme, ce qui peut aider à prévenir les maladies et de fournir une meilleure qualité de vie.

La réduction de l'hypertension


Un autre des avantages que la méditation a été prouvé apporter est la réduction de l'hypertension artérielle. Pour cette raison, la méditation peut être très bénéfique pour les personnes ayant des problèmes cardiaques et coronariennes. En effet, la méditation peut réduire le besoin de prendre des médicaments pour lutter contre ces maladies.

Augmentation de la créativité


Des études ont également montré que la méditation aide à augmenter la créativité. Une fois que nous faisons taire l'esprit et nous plaçons dans un état plus détendu, de nouvelles idées et solutions émergent d'une manière plus claire et plus spontanée. Ainsi la méditation est un bon moyen de vous préparer à faire face à de nouveaux problèmes ou la "page blanche" proverbiale.

Meilleure mémoire


Une étude menée par l'Université de Pennsylvanie a démontré que la méditation augmente le flux sanguin vers les zones du cerveau liées à la mémoire. Méditation, non seulement contribue à améliorer la mémoire des enfants et des adultes, mais il peut aussi aider dans la lutte contre les maladies mentales comme la maladie d'Alzheimer.

Moins d'anxiété


Un des plus grands problèmes dans la vie moderne, ce est l'anxiété et la méditation a été prouvé être un excellent moyen de réduire cet état psychologique. Quand le stress est réduit, l'esprit atteint un meilleur état de tranquillité, l'abaissement des niveaux d'anxiété. La méditation peut aussi être un moyen efficace de réduire les problèmes liés à la nourriture et de sommeil. Par exemple, il pourrait aider à lutter contre la frénésie alimentaire provoquée par l'anxiété.

Meilleure productivité


Nous sommes en mesure de se concentrer sur nous-mêmes quand nous méditons. Nous devenons plus conscients de nos forces, les ressources et les qualités personnelles que nous pouvons mieux exploiter. Cela contribue à renforcer notre estime de soi. Nous pouvons utiliser cette meilleure connaissance de soi pour atteindre une plus grande clarté et la productivité en ce qui concerne notre travail.

Lutte contre la dépression


Des études ont montré que la méditation contribue à une réduction de la dépression. Il vous aide à obtenir une nouvelle perspective sur les situations de stress et vous donne une perspective positive. Il peut aussi aider à soulager les symptômes émotionnels liés aux maladies chroniques et les conditions de santé. Médicament est hautement recommandable pour les personnes souffrant de dépression.

Soulagement de la douleur


La méditation est également utilisé pour lutter contre la douleur physique. En utilisant la visualisation et les techniques de respiration, nous pouvons nous concentrer sur la partie affectée du corps et réduire l'inconfort. Par exemple, la visualisation est très utile pour les femmes qui souhaitent accoucher sans analgésiques.




        

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