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Les aliments qui abaisser la glycémie

Les aliments qui abaisser la glycémie

Les aliments qui abaisser la glycémie


Pour les personnes atteintes de diabète, les niveaux de sucre dans le sang équilibrés sont le Saint-Graal. Lorsque les niveaux de sucre dans le sang pic, les diabétiques doivent réduire leur taux de glycémie. Certains aliments et épices sont connus pour leurs propriétés d'équilibrage de sucre dans le sang, et peuvent être utilisés pour empêcher la glycémie élevé et d'abaisser sugar.The de sang bonnes nouvelles, ce est qu'il est simple de trouver ces aliments et simple de les utiliser.

Importance


Pour les diabétiques, en consommant les bons types d'aliments est essentielle à une bonne santé. Souvent, la nécessité de maintenir les niveaux de sucre dans le sang équilibrés signifie que la personne doit faire des changements de style de vie. La nourriture est au centre de ces changements de style de vie. personne atteinte de diabète doit éviter les aliments qui sont riches en glucose ou sucres, ou des aliments qui convertissent rapidement en glucose, qui sera bien évidemment augmenter la glycémie. le contrôle de la glycémie est un moyen primaire de vivre une vie plus longue et plus saine.

Fonction


Les aliments qui abaissent les niveaux de sucre dans le sang devraient être intégrées dans une alimentation saine ainsi que gardé à portée de main pour les moments où la glycémie élève. La plupart des aliments qui abaissent la glycémie ont teneur en matières grasses. Selon WebMD, de bonnes graisses réduire la résistance à l'insuline. Lorsque les cellules sont plus sensibles à l'insuline, les niveaux de sucre dans le sang baisse. Certaines noix et les avocats, en raison de leur teneur en matières grasses, font de bonnes collations et la graisse maintient la faim à la baie. D'autres aliments, comme les patates douces, la cannelle, les oignons et l'ail sont soit riches en fibres, riche en antioxydants, ou ont des propriétés qui régulent le taux de cholestérol sain. Cholestérol sain est un élément de la santé diabétique.

Caractéristiques


Généralement, il est conseillé de manger une alimentation riche en fibres. Mangez des légumes et fruits crus ainsi que de fruits et de jus de légumes. Les citrons sont un complément sain à des repas. Les citrons sont riches en vitamine C et leur acidité contribue à abaisser l'index glycémique d'autres aliments de. D'avoine et de son de riz craquelins font des collations saines. Compléter avec du beurre de noix organique ou fromage. D'autres aliments qui stabilisent la glycémie sont le fromage, les jaunes d'œufs, les baies et la levure de bière. La spiruline est riche en protéines et peut être trouvé dans les mélanges de boissons préemballés dans les magasins d'aliments naturels.

Effets


Lorsque la glycémie est réglementée, l'effet global est la santé. Mais, pour les diabétiques, la glycémie inférieure est essentielle à la vie. Les dangers associés au diabète exigent une attention à l'alimentation. Les aliments qui sont riches en fibres aident à réduire le sucre de sang augmente. Les légumineuses, les légumes-racines, et les grains entiers sont sain pour les niveaux de sucre dans le sang aussi longtemps que les glucides complexes sont réglementés. Les protéines de légumes sont la meilleure forme de protéines, de sorte à nouveau, les grains entiers et les légumineuses sont en bonne santé. aliments riches en protéines comme les poissons et faible en gras ou sans gras laitiers aident également à réguler la glycémie.

Considérations


Les besoins pour les personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2 varient. Le diabète de type 1 nécessite des injections d'insuline. Les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent avoir des difficultés de dégustation des saveurs sucrées. Il est donc important, pour ces personnes de se renseigner sur les aliments qui sont sains pour leur condition. En outre, les personnes atteintes de diabète de type 2 ne ont pas besoin d'éviter tous les sucres. Le sucre de table est moins dangereux pour les niveaux de sucre dans le sang que d'une pomme de terre cuite ou de certaines céréales de petit déjeuner. Carottes augmenter la glycémie plus de crème glacée. La raison en est que les glucides se transforment rapidement en glucose. Pour cette raison, tous les diabétiques doivent réglementer glucides simples et complexes apport ainsi que le sucre. Toujours consulter un médecin avant de faire les changements de régime.




        

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