Handpuzzles.com


Les aliments qui se bat cheveux gris

Les aliments qui se bat cheveux gris

Introduction


Nous ne attendons tous avec pas aussi bon que M. C avec ses cheveux d'argent, mais il ya souvent plus à la cause de ces satanés gris que par la génétique simples. Saviez-vous que un certain nombre de carences nutritionnelles peut effectivement causer vos cheveux à perdre de son lustre? Atteindre les aliments qui contiennent des vitamines et minéraux essentiels pour maintenir vos cheveux colorés et profiter d'une dose suffisante de prestations de santé supplémentaires.

Les légumes feuillus


Atteindre verts à feuilles vert foncé pour obtenir vos vitamines B essentielles. Votre cuir chevelu se appuie sur la vitamine B-6 et la vitamine B-12 pour la production de globules rouges qui transportent l'oxygène et les nutriments. Couleur des cheveux est également tout sur les hormones et de la vitamine B-2 est un acteur important dans la production d'hormones.

Chocolat


Le cuivre est essentiel pour la production de mélanine - la source de la couleur des cheveux. En tant que tel, les carences en cuivre peuvent causer des cheveux gris. Pour charger sur cuivre, atteindre pour une gâterie sucrée. Chocolat mi-sucré a la puissance du cuivre; aliments riches en cuivre supplémentaires comprennent les lentilles et les champignons.

Saumon


Salmon est souvent vanté pour ses bienfaits pour la santé de sorte qu'il ne est guère étonnant de cette mer fournit une base essentielle des cheveux sains. Le sélénium présents dans le saumon aide à réguler la production de l'hormone essentielle à tresses en bonne santé. Cet oligo-élément combat les radicaux libres pour démarrer.

Baies


Baies - et les fraises en particulier - sont une délicieuse façon d'obtenir un coup de pouce supplémentaire de vitamine C. La vitamine C aide à produire du collagène (qui se trouve dans les follicules pileux) et combattre les radicaux libres qui ont été liés avec le processus de vieillissement. Vitamines antioxydantes supplémentaires comprennent la vitamine A (pensez fruits orange et jaune) et de la vitamine E (aller pour noix et les haricots).

Amandes


Pour un coup de pouce sur le pouce de la vitamine E et le cuivre, atteindre pour les amandes. Ils sont une collation facile à lutter contre les fringales mi-repas et un certain nombre d'études suggèrent que la consommation d'amande peut aider mauvais taux de cholestérol LDL inférieurs.




        

Publish my comment