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Les pires aliments «santé»

Les pires aliments «santé»

Introduction


Une grande partie de l'élaboration d'un mode de vie sain est d'apprendre à distinguer les aliments sains légitimement de leur sucre et imposteurs riches en sodium. Les entreprises vont essayer de la marque de leur produit sain, mais un examen plus attentif à l'information nutritionnelle se révéler autrement.

smoothies de supermarchés achetés


Malgré ce que les entreprises de smoothie voudraient vous faire croire, boire plus vendus dans le commerce smoothies ne est pas la même chose que manger des fruits crus. Des ingrédients supplémentaires comme le lait entier, le beurre d'arachide et la crème glacée Ajouter le sucre et calories inutiles. Si vous avez envie d'un smoothie choisir une taille plus petite tout smoothie aux fruits ou, mieux encore, mélanger votre propre à la maison.

Barres de protéines


Ces barres peuvent être riches en protéines et autres nutriments, mais ils peuvent aussi être plein de sucre et de calories. Si vous comparez l'information nutritionnelle entre des barres de protéines et une barre de chocolat aux noix vous verrez que ils ont des quantités comparables de protéines, de sucre et de calories. Évitez les bars avec des noms qui sonnent comme des desserts, surtout si elles sont pauvres en protéines.

Soupe en conserve


Avec autant de faible teneur en calories et faibles en gras les options, soupes en conserve peut sembler une bonne idée. Mais beaucoup de soupes en conserve, même ceux avec le sodium réduite, contiennent au moins 1 000 mg de sodium par boîte, près de la moitié de la valeur quotidienne recommandée. Consommer ces modération et d'éviter tous ensemble si vous avez une pression artérielle élevée.

Yogourt glacé


En soi, une portion raisonnable de yogourt glacé plaine est une excellente alternative à la crème glacée. Mais les gens rencontrent des problèmes quand ils cesser de se inquiéter portion de taille. Sachez que la portion recommandée est de ½ tasse (beaucoup plus petit que le bol vous serez servi dans) et remplacez garnitures comme de la pâte à biscuits et pépites de chocolat avec des fruits ou des céréales.

Supermarché achetés mélange montagnard


Mélange montagnard est un autre aliment potentiellement santé ruinée par ingrédients ajoutés tels que le sel et le sucre. Yogourt couverte friandises et des morceaux de bonbons ont pas leur place dans les aliments de santé. Faites votre propre mélange de randonnée à la maison pour contrôler les ingrédients que vous ajoutez. Les noix, les raisins secs et un peu de chocolat noir sont tous de bons choix.

repas de régime de micro-ondes


Comme la soupe en conserve, repas "sains" congelés sont pleins de sodium, ainsi que faibles en nutriments et pas toujours de remplissage. Au lieu de ces repas salés, essayez de cuisiner de grands repas lorsque vous avez le temps. Divisez les repas en portions raisonnables et vous ne serez jamais bloqué sans une option saine.




        

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