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Les utilisations de la caséine


La caséine est la protéine dans le lait et le fromage. Il a de nombreux usages qui découlent principalement autour nutrition.This éléments nutritifs est une protéine viable dans le corps pour ceux qui peuvent consommer sans problème. Certaines personnes peuvent développer des sensibilités aux aliments à base de caséine. Certains des problèmes les plus communs incluent des maux d'estomac, le gaz et les ballonnements.

Muscle Building


Les protéines aident à construire des muscles et renforcer les tissus et la caséine est une bonne source de protéines. Ce type de protéine contient tous les acides aminés essentiels que votre corps a besoin pour maintenir la force. La caséine est une protéine riche en phosphore qui constitue 80 pour cent de la protéine trouvée dans le lait de vache, selon "la condition physique des hommes" magazine. L'autre 20 pour cent des protéines du lait est fabriqué à partir de protéines de lactosérum. Les athlètes et les consommateurs peuvent acheter la poudre de protéine de caséine dans le magasin d'aliments naturels ou se concentrer sur y compris le lait dans leur alimentation. Si la graisse est une préoccupation, achat lowfat ou de lait écrémé et de fromage ou tout simplement acheter la forme de poudre de protéine de caséine.

Accélérer Muscle Recovery Time


protéines de caséine peuvent aider à accélérer le temps de récupération musculaire, car il se déplace à travers le tube digestif beaucoup plus lent que la protéine de lactosérum, selon "la condition physique des hommes" magazine. Le magazine recommande de prendre le supplément avant de se coucher parce que la libération lente de la protéine pendant la nuit peut aider les muscles à récupérer et l'heure de nuit est optimal pour les tissus et la réparation des muscles. Buvez un verre de lait avant de se coucher pour vous aider à vous détendre et de l'aide la récupération musculaire.

substitut de repas


poudre de caséine est également utilisé dans shakes de substitut de repas. La protéine contient des acides aminés, enzymes et autres nutriments qui fournissent assez de nourriture pour remplacer un repas sans le montant calorique élevé d'un repas standard. Vous pouvez boire shakes de protéines de caséine dans le cadre de votre régime de perte de poids. Cependant, parler à votre médecin avant de modifier radicalement votre régime alimentaire.




        

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