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Lumières SAD bricolage

Lumières SAD bricolage

Trouble affectif saisonnier ou SAD est un type de dépression certaines personnes souffrent de lorsque le soleil ne est pas disponible en abondance. Les symptômes courants de la dépression saisonnière se sentent grincheux ou déprimé, ayant un manque de concentration, un gain de poids et un manque d'intérêt pour les activités apprécié autrement. La luminothérapie est un traitement couramment utilisé pour SAD. Il existe deux types de thérapies de lumière pour traiter SAD savoir, de traitement de la lumière vive et de simulation de l'aube. Une lumière vive traitement exige que la personne souffrant de SAD de rester devant un "boîte à lumière" pendant environ 30 minutes chaque jour. La technique de simulation de l'aube utilise une faible lumière qui est activée automatiquement à chaque matin. La lumière devient plus lumineux que la journée avance. Vous pouvez créer votre propre boîte à lumière de quelques matériaux.

Instructions


•  Mesure de l'arrière de la boîte et décidez comment vous voulez placer les ampoules. Un placement possible est dix ampoules réparties sur trois rangées avec trois chacun dans la rangée du haut et en bas et quatre dans la rangée du milieu.

•  Dessiner des cercles où vous souhaitez placer les prises. Les cercles doivent avoir le même diamètre que les douilles. Laisser deux pouces entre chaque cercle et se assurer que les cercles sont tous de la même taille.

•  Percer les trous avec une perceuse électrique.

•  Utiliser du papier d'aluminium pour recouvrir l'intérieur de la boîte pour faire la réflexion intérieure. Découpez la feuille aux endroits où vous découper des cercles pour les sockets.

•  Fixez les douilles dans les trous forés précédemment en utilisant de la colle époxy ininflammable. Assurez-vous que les douilles sont bien alignés avec les trous et que les sommets des douilles creuses sont visibles de l'intérieur de la boîte, tandis que les bouchons sont à l'arrière.

•  Enfiler une ampoule dans chaque prise et branchez les prises dans la bande de puissance. La boîte de lumière devrait maintenant être opérationnel.




        

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