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Meilleurs exercices pour un patient double scoliose


La scoliose est une condition qui peut grandement bénéficier de dos des exercices de renforcement se fait correctement. Rotation exerce équilibre la force musculaire des deux côtés de votre dos. Il est cependant très important pour les patients avec double scoliose ne pas trop l'exercice car cela peut faire plus de mal que de bien. Votre physiothérapeute évaluera votre force musculaire, la souplesse et la posture de concevoir un programme d'exercice à domicile en particulier pour votre condition. Certaines activités ont prouvé à fournir retour renforcement, mais vous devriez consulter votre thérapeute avant de les tenter.

Exercices Pilates


Pilates est un programme de conditionnement totale se concentrant sur les muscles de base, en particulier dans l'abdomen, du dos et du bassin. Les exercices de Pilates ont été conçus pour améliorer la posture, la souplesse et la force musculaire. Une bonne respiration est essentielle tout en faisant des mouvements du corps précises. Double patients atteints de scoliose peuvent bénéficier de Pilates car il améliore la force du dos musculaire et la posture, qui sont deux domaines d'intervention dans la scoliose exercice.

Exercices à faible impact aérobic


Faible impact exercices aérobiques peuvent améliorer la force du dos chez les patients double scoliose. Exemples de faible impact des exercices d'aérobie sont à cheval un vélo d'exercice (ajuster le guidon et le siège pour assurer une bonne posture) et de l'exercice marche (à un rythme soutenu pendant 20 à 30 minutes). Ces exercices aérobies améliorer la circulation sanguine, qui à son tour offre des structures dans votre dos avec des nutriments importants.

Thérapie de l'eau et piscine


exercices de l'eau, y compris la natation, fournissent une forme douce de retour conditionnement musculaire, comme l'eau atténue la gravité, et ne fournissent que la résistance légère. Double patients atteints de scoliose sont encouragés à utiliser le verso course lors de la baignade plutôt que brasse, brasse comme tend à fatiguer votre cou.

Étirements


Sans activité, vous ferez l'expérience de la rigidité de retour progressif. Il est nécessaire pour les patients atteints de scoliose de continuer à pousser la gamme de mouvement aussi loin que peut être toléré (de manière contrôlée) pour fournir le soulagement de la douleur. Les exercices d'étirement vont accroître la souplesse dans les disques, les ligaments, les muscles et les tendons.




        

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