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PE Warm-Up Activités

PE Warm-Up Activités

Il est important de faire bouger les enfants pendant les cours d'éducation physique. Il est également important de leur apprendre à se déplacer sans se blesser. Activités d'échauffement aider étirer et de réchauffer les muscles des enfants avant qu'ils jouent à des jeux ou de se engager dans un circuit d'exercice. Enseigner aux élèves comment se protéger en seulement cinq minutes. Activités d'échauffement sont souvent tout aussi amusant que les jeux les étudiants jouent!

Graisse de poulet


Demander aux élèves de former un cercle, debout suffisamment éloignés qu'ils ne entrent pas en contact avec les gens sur leur gauche ou à droite lorsque leurs bras sont tendus. Jouer la chanson "gras de poulet" sur un lecteur de CD ou un ordinateur. En moins de dix minutes, l'audio se déroulera étudiants à travers une série d'exercices qui vous réchauffer leurs muscles, à hauteur de l'accrocheur «Allez graisse de poulet, aller" chanson des années soixante.

Exercices de circuits


Écrire les noms d'exercice et d'en tirer une image de l'exercice sur les cercles de mousse, disponible au magasin du dollar, de créer votre propre formation du circuit. Placez les cercles sur le mur autour de la salle ou de former un cercle sur le sol en utilisant les cercles. Demandez reposer chaque élève par l'un des cercles. Jouer de la musique énergique et demander aux élèves de faire l'exercice écrit dans leur cercle pour 30 secondes. Exécutez un tour autour de la salle et se arrêter à le cercle à côté. Continuer pendant cinq minutes. Inclure des exercices comme push-ups, des craquements, des fentes de jambe, levées de jambe, moulins à vent, toucher les orteils, pantins et des étirements des jambes. Le premier jour de classe, de faire tous les exercices ensemble pour leur enseigner aux enfants. Lorsqu'ils effectuent des exercices sur leur propre, surveiller tous les exercices d'échauffement qui sont exécutées de manière incorrecte. Modifier l'ordre de la série et ajouter de nouveaux exercices régulièrement.

Imagination et jeux interactifs


Les étudiants peuvent se réchauffer leurs cerveaux ainsi que leurs organismes. Demander aux élèves de se accroupir, se faire aussi petit que possible. Ils devraient augmenter lentement comme une fleur qui se déroule sous le soleil, jusqu'à ce qu'ils atteignent le ciel, et de garder étirement élevé. Vous pouvez devenir le soleil; que vous vous déplacez, les "fleurs" se étendent dans votre direction. Alternativement, correspondre à chaque élève avec un partenaire. Se il ya un nombre impair d'étudiants, disposent d'un groupe de trois. Les étudiants doivent faire face à l'autre. On devient le leader. Le chef étend ses bras et les jambes, et rebondissements son corps dans toutes les directions. Son partenaire doit refléter ou copier ses actions. Mettez dirigeants mi-temps de préchauffage.

Courir Warm-ups


Alignez les enfants contre le mur. Dites-leur qu'ils doivent écouter votre voix et faire ce que vous dites. Modification de l'exercice fréquemment, dites-leur de courir comme le nom que vous décrivez. Commencez avec un nom lent, comme un escargot. Changer pour une sauterelle, serpent, cheval, avion, le lapin, l'éléphant, le kangourou, le jaguar, voiture, train et la gazelle. Utilisez ne importe quel nom orientée mouvement que vous pouvez penser, mais varient entre l'activité rapide et lente. Continuer pendant les cinq premières minutes de la classe.




        

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