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Quels aliments Avez glucosamine?

Quels aliments Avez glucosamine?

La glucosamine est une substance naturellement présente dans le corps, a trouvé dans le liquide synovial. Ce est une substance importante pour fournir de rembourrage pour des articulations, en plus d'être un bloc de construction pour les tendons, les ligaments, la peau, des ongles, des yeux, ainsi que des valves cardiaques et les muqueuses dans le tractus digestif et respiratoire. Il n'y a pas de sources de glucosamine grands alimentaires, mais vous pouvez prendre des suppléments alimentaires ou de manger des aliments qui favorisent la production naturelle de glucosamine dans le corps.

Notions de base


Complétant votre alimentation avec de la glucosamine a prouvé pour être efficace dans le traitement de l'arthrite, où le cartilage se décompose ou perdu. Glucosamine soulage et diminue la douleur dans les articulations. Bien que plus de recherche est nécessaire, la glucosamine a également donné des résultats positifs dans le traitement des maladies inflammatoires de l'intestin telles que la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn. suppléments de glucosamine sont disponibles dans les formes comprimés, de capsules et de poudre.

Chitine


Bien qu'il ne existe aucune source de glucosamine grands alimentaires, il est cependant récolté à partir d'une source de nourriture. Glucosamine qui est mis dans des compléments alimentaires est dérivé de la carapace des crustacés tels que les palourdes et les huîtres. La substance dérivée est appelé chitine, qui contient de la glucosamine. Les personnes allergiques aux crustacés devraient pas ingérer cette forme de glucosamine. Dans ce cas, il existe d'autres formes synthétiques de celui-ci qui sont créés dans les laboratoires.

Le sulfate de glucosamine


La recherche la plus scientifique a été menée à explorer les avantages de sulfate de glucosamine, un complément alimentaire qui est couramment utilisé pour l'arthrose. L'arthrose est l'une des formes les plus courantes de l'arthrite qui provoque des douleurs articulaires. Le sulfate de glucosamine aide à construire et renforcer le cartilage en plus d'augmenter l'absorption des chocs. Il a également été mis en œuvre comme une aide à la perte de poids, mais il ne existe aucune preuve significative prouver qu'il est efficace.

Chlorhydrate de glucosamine et N-acétyl


D'autres formes de suppléments alimentaires de glucosamine comprennent le chlorhydrate de glucosamine et de la N-acétyl glucosamine. Le chlorhydrate de glucosamine est connu pour être le plus facile pour le corps à absorber. N-acétyl glucosamine est disponible comme un supplément diététique, mais il est également disponible sous forme de lavement. Ces suppléments contiennent souvent d'autres ingrédients qui soutiennent et stimulent l'efficacité, y compris le sulfate de chondroïtine, MSM et du cartilage récolté des requins ou des sources de bovins.

Soutenir Foods


Il ya certains aliments que vous pouvez manger pour soutenir la production naturelle de glucosamine dans le corps. Le corps produit naturellement glucosamine utilisant du glucose et un acide aminé appelé glutamine. Les aliments contenant des concentrations élevées de glutamine comprennent le persil et les épinards crus. Bien qu'il soit généralement enlevé pour être désagréable, le cartilage de la viande, qui a été ingéré par des humains pour des milliers d'années, contient également glucosamine. Légumes et légumes contenant du soufre verts soutiennent également le corps d'une manière similaire.




        

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