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Quels sont les avantages d'utiliser un hula hoop pondérée?

Quels sont les avantages d'utiliser un hula hoop pondérée?

Cerceaux pondérées, aussi connu comme cercles de remise en forme, sont similaires à la matière plastique cerceau origine à partir des années 1950, sauf qu'ils sont plus lourds. Cerceaux pondérées peuvent peser ne importe où entre trois à cinq kilos et peuvent venir dans un diamètre plus ou moins en fonction de votre taille et de la capacité. Il ya de nombreux avantages à l'exercice avec un hula hoop pondérée, y compris la facilité d'utilisation, la perte de poids, la santé cardiovasculaire, le renforcement de base et amusant.

Twirling est plus facile


Le hula hoop originale pesait presque rien, ce qui rend difficile de garder perpétuellement autour de la taille. Le cerceau pondérée tourne autour de la taille lentement et avec précision, ce qui rend plus facile à utiliser pour de plus longues périodes de temps.

Ce est amusant


Les adultes et les enfants aiment hula hoop! Le hula hoop pondérée est plus facile à utiliser et donc les enfants et les adultes auront plus de succès et de plaisir avec elle.

Exercice cardiovasculaire


Hula hoop, surtout avec un cerceau pondérée, fournit exercice cardio-vasculaire en augmentant votre rythme cardiaque et d'obtenir votre sang de pompage comme vous virevoltent vigoureusement le cerceau de garder autour de votre taille. Le Conseil américain sur l'exercice recommande l'exercice de trois à cinq jours par semaine pour maintenir un coeur sain.

Perte de poids


Conformément pondérée hula hoop peut brûler des calories et vous aider à perdre du poids. Combinez tournoyer le cerceau avec des mouvements cardiovasculaires Boot Camp de style ou de sauter dans et hors de l'anneau et vous aurez une séance d'entraînement cardio-vasculaire intense qui augmente la perte de poids.

Classes


Certains gymnases intègrent cerceaux dans leurs classes d'aérobic pour la variété, le travail de base et démarches. Cerceaux pondérées sont très polyvalents dans les classes de conditionnement en groupe. Le cerceau pondéré est utilisé pour le travail cardio-vasculaire, le renforcement de base et les étirements. Travailler avec des cerceaux de conditionnement physique est de plus en plus populaire que les gens découvrent ses avantages.

Renforce votre coeur


La motion nécessaire virevoltant de garder le cerceau tournant autour de votre tour de taille et au-dessus de vos hanches renforce naturellement les muscles de votre coeur. Vos muscles du tronc sont vos obliques, les muscles abdominaux et les muscles du bas du dos. Pour faire le mouvement d'approche indirecte vous devez serrez vos muscles abdominaux. Certains fournisseurs hula hoop pondérés prétendent que le travail avec le cerceau pondérée aura centimètres de votre taille.

Flexibilité et massage


Le cerceau pondérée apportera souplesse pour votre colonne vertébrale comme vous virevoltent le cerceau. Il sera également masser vos intestins et les organes internes comme les cerceaux presses sur votre paroi abdominale.

Pliant


Certains cerceaux pondérés sont pliables pour le stockage ou Voyage facile. Cerceaux qui sont parfois pliables ont la particularité d'enlever une section pour faire le cercle plus ou moins grande en ajoutant des sections. Retrait d'une section fera le cerceau pèsent moins, ce qui est une bonne option pour les jours où vous ne voulez pas travailler aussi dur.

Mise en garde


En utilisant le cerceau pondérée ne est pas recommandé pour les personnes ayant le dos, la hanche ou de la colonne vertébrale conditions. Ne oubliez pas de vérifier avec votre médecin avant de commencer un exercice de routine.




        

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