Si vous souffrez d'intolérance au glucose, vous êtes à un risque plus élevé de développer le diabète. Votre corps est incapable de processus entièrement glucose pour l'utiliser comme carburant du corps, si vous ne avez pas encore de nombreux symptômes notables associées au diabète à part entière --- fatigue, vision floue, une soif excessive et des mictions fréquentes. Il est maintenant temps d'apporter des modifications à votre régime alimentaire et l'exercice plan visant à prévenir une aggravation de votre état de santé sur le diabète.

Régime

Selon l'auteur South Beach Diet et le cardiologue Arthur Agatston, vous pouvez éliminer ou réduire aliments riches en glucides de votre alimentation en optant à la place pour les légumes frais, les protéines saines --- comme le blanc de poulet de la viande, le poisson et la viande de porc --- faible en gras fromages, noix faibles en gras, riz brun et les légumineuses. Réduisez votre consommation de viandes rouges, de fruits riches en sucre, jus de fruits, les boissons contenant de la caféine, pains, pâtes, pommes de terre, les carottes et les aliments transformés.

Excercise

L'exercice au moins 45 minutes par jour. A l'Université de Waterloo étude publiée dans le numéro de Décembre 1998 de la "Revue canadienne de physiologie appliquée" est parmi les études qui ont montré l'exercice quotidien aidera votre maîtrise du corps votre taux de sucre dans le sang et augmenter votre taux métabolique, qui peut diminuer votre résistance à l'insuline . Idéalement, vous devriez essayer d'obtenir au moins une heure par semaine d'un certain type d'exercice aérobie, ce qui augmente le rythme cardiaque de manière significative. Vous devez encore deux heures par semaine d'exercice modéré, qui peut inclure la marche sur un tapis roulant ou à l'extérieur, avec des poids, étirement ou la natation.

Éliminer habitudes nocives

Si vous fumez ou consommez de grandes quantités d'alcool, vous devriez chercher le tabagisme ou l'alcool cessation counseling. Selon l'American Heart Association, le tabagisme augmente le taux de cholestérol dans le sang, ainsi que d'autres graisses. Il soulève également votre taux de sucre dans le sang, ce qui contribue à votre intolérance au glucose et peut éventuellement conduire au diabète. Boire trop d'alcool peut augmenter considérablement votre taux de sucre dans le sang et d'inhiber la capacité de votre corps à équilibrer le taux d'absorption de glucose dans le sang. L'alcool peut aussi affecter la façon dont votre corps élimine les triglycérides par le foie, ce qui conduit à des niveaux élevés de triglycérides --- un autre symptôme de pré-diabète.

Médicament

Si votre intolérance au glucose est extrêmement avancé, ou si elle ne répond pas à des changements de style de vie y compris l'alimentation, l'exercice et les bonnes pratiques de santé, vous pouvez avoir besoin de parler à votre médecin au sujet de la gestion de votre état de santé avec des médicaments. Il existe plusieurs types de médicaments qui sont couramment prescrits pour traiter glucose avancées intolérance --- sécrétagogues, qui stimulent la sécrétion d'insuline; sensibilisants à l'insuline, qui aident à réduire la résistance à l'insuline; inhibiteurs de l'alpha-glucosidase, qui aident à ralentir le processus d'absorption du glucose; et des inhibiteurs de la DPP-4, qui inhibent l'enzyme dipeptidyl peptidase-4, responsables de la diminution et l'augmentation de l'insuline glucose dans le corps.