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15 choses à ne pas la peine de se stressés, mais nous le faisons tous

15 choses à ne pas la peine de se stressés, mais nous le faisons tous

Introduction


La vie quotidienne jette de nombreuses situations de stress. Cela peut aller de petites choses comme avoir à téléphoner à un centre d'appel pour régler un projet de loi sur les questions à plus importants comme une rangée avec un être cher. Il n'a pas d'importance quel âge vous êtes ou ce que votre profession est, le stress peut arrière de sa tête laide et ruiner votre jour à tout moment. En effet, si le stress ne est pas contrôlé, il peut conduire à des problèmes physiques et psychologiques plus graves. Ici, nous vous présentons 15 des choses qui ne valent pas être stressé plus.

Un e-mail sans réponse


Parfois, nous pouvons mettre trop d'attentes dans un courriel et ensuite être désespéré pour une réponse immédiate. En effet, une fois un couple d'heures se sont écoulées sans réponse, nous commençons à douter de la technologie et de se demander si l'autre personne a effectivement reçu notre e-mail. Si un couple de jours passer sans réponse, nous pouvons commencer à déprimer en pensant que l'autre personne ne sera jamais revenir à nous. En réalité, nous ne devrions pas nous souligné sur ce genre de situations que nous ne pouvons pas contrôler les actions d'autres personnes.

Les embouteillages


Le trajet quotidien peut très stressant, surtout quand il ya congestion. Comme le temps ticks loin et nous sommes toujours coincé dans exactement au même endroit, les niveaux de stress peuvent commencer à construire et nous pouvons même finir par maudire les autres pilotes en face de nous. Dans la lumière froide de la journée, il est évident que se agite ne aidera pas le trafic se déplacer plus vite. La meilleure chose à faire est de mettre de la musique de détente sur la radio et de réfléchir à quelque chose d'agréable. Si vous voyagez par les transports publics, vous pourriez même tenter d'entamer la conversation avec vos compagnons de voyage pour aider à passer le temps.

Argent


Les questions liées à l'argent provoquent couramment stress. Cependant, ce stress peut souvent aggraver le problème car il peut obscurcir notre réflexion et nous amener à prendre de mauvaises décisions concernant les solutions possibles. Il se peut que vous avez besoin de faire des heures supplémentaires pour aider à lutter contre vos problèmes financiers, mais cela ne devrait pas se faire au détriment de votre famille et vos amis. Négliger les groupes de soutien comme cela peut conduire à un stress supplémentaire. Il est également utile de rappeler que des choses comme prendre une marche, écouter de la musique ou de partager une soirée avec un être cher peut réduire votre niveau de stress et vous aider à penser à des choses plus clairement.

Les collègues de travail


Dans les grands lieux de travail ou des universités il y aura généralement quelqu'un que vous frotte le mauvais sens. Il est très fréquent de se concentrer sur ce que vous irrite de cette personne en particulier, ce qui peut causer du stress lorsque vous avez à traiter avec eux. Une manière de résoudre ce problème est d'essayer de se concentrer sur les aspects positifs de la personne que vous ne obtenez pas avec. Si vous ne pouvez pas trouver des vertus, vous devriez avoir plaisir à essayer de développer des stratégies pour minimiser l'irritation qu'ils vous causent.

Examens


Les jours précédant un examen ou une présentation de travail peuvent être tortueux en raison de nerfs. Insécurité vous saisit et vous pensez que vous ne serez pas en mesure d'étudier assez ou compléter tous les travaux nécessaires à temps. Pour éviter le stress vous devez planifier comment vous allez aborder les semaines de la période de préparation avant la date clé. Le plan doit vous guider sur la façon dont vous allez aller de l'avant chaque jour et vous aider à obtenir le grand jour dans un état calme. Beaucoup trouvent que faire une promenade ou prendre part à une activité récréative la veille de l'examen leur permet de livrer une meilleure performance.

Ne sachant pas quel cadeau acheter


Il est courant de laisser acheter un cadeau important de dernier moment. Cependant, cela peut causer du stress lorsque nous devenons empêtrés dans la réalisation soudaine que nous ne savons pas quoi acheter. La chose à retenir est que cela n'a pas vraiment d'importance si vous êtes en mesure de trouver le cadeau parfait comme il est de votre présence à l'événement qui est la chose la plus importante. Si vous ne voulez pas tomber dans le piège de l'achat de cadeaux à la dernière minute, vous devez noter toutes les dates des célébrations relatives aux personnes importantes dans votre vie.

Dîner spectacle


Les heures qui ont précédé la tenue d'un dîner peut être chaotique. Il se pourrait que votre démarreur n'a pas tourné comme vous l'aviez espéré et que vous réalisez que vous ne avez pas de café dans vos placards. Ce que vous devez retenir, ce est que vos invités arrivent à passer un bon moment avec vous et que la nourriture est d'une importance secondaire. La qualité du temps qu'ils passent dans votre maison sera principalement déterminé par votre bonne humeur et hospitalité.

Art oratoire


Que ce soit une présentation au travail ou de dire quelques mots au mariage d'un friendâ € ™, parler en public peut être une expérience traumatisante pour certaines personnes. Pour passer à travers l'événement sans stress, il est important d'avoir une idée claire de ce que vous allez dire. Vous ne avez pas besoin d'avoir tout écrit sur une feuille de papier, mais vous devez connaître la structure du discours et quelle touche idées que vous voulez faire passer. Une bonne préparation vous aideront à exprimer à l'auditoire que vous êtes confiant dans ce que vous faites et vous aider à profiter de l'événement.

Apparence physique


Soucieux de votre apparence physique est commun et ce est quelque chose qui affecte tous les types de personnes. Presque chacun d'entre nous aurait changer certains aspects de nos regards si nous le pouvions. La chose importante est de ne pas stresser à propos de l'image de votre corps et de travailler sur d'être confiant pour qui vous êtes et non pour ce que vous ressemblez. Vous pouvez aller à de grands efforts pour changer votre apparence, mais cela va devenir une perte de temps si vous ne avez pas l'amour pour vous-même à l'intérieur.

Bruit


Que ce soit un voisin jouer leur musique trop fort ou un groupe de touristes bruyants dans votre restaurant préféré, le bruit est quelque chose qui peut obtenir votre niveau de stress course. La meilleure façon de traiter avec des voisins bruyants est un dialogue respectueux. Essayez de les amener à voir les choses de votre point de vue, tout en respectant qu'ils ont le droit de se exprimer dans leur propre maison. Poliment leur demander de baisser le volume un peu toujours rencontré mieux que de crier sur eux pour tourner leur musique ou la télévision off.

Faire de la paperasse


Qu'il se agisse de déclarations de revenus ou de demander un permis de conduire, la plupart des processus officiels peuvent prendre beaucoup de temps et stressant. Vous pouvez facilement perdre du temps complétant le mauvais formulaire ou passer des heures en attendant d'être vu par un fonctionnaire seulement pour découvrir que vous avez réellement besoin de parler à quelqu'un d'autre. Dans de telles situations, il est important de rester calme et ne oubliez pas qu'il ya des milliers d'autres personnes dans la même situation que vous.

Ménage


Il est courant de se sentir dépassés par la quantité de travail maintien de l'ordre dans votre maison implique. Vaisselle et les vêtements sales et désordre général peuvent commencent à monter et il peut être stressant juste à y penser par où commencer. La meilleure chose à faire est d'attribuer un moment précis de la semaine pour certaines tâches et vous devez essayer de ne pas devenir obsédé par tout garder parfaitement ordonné et propre. Si vous vivez avec d'autres personnes, établir un roulement de nettoyage pour se assurer que les tâches sont réparties uniformément.

Votre date est en retard


En attente de votre date d'arrivée, surtout se ils sont en retard, peut être un moment de tension que vous vous demandez comment les choses vont se dérouler au cours des prochaines heures. Évidemment, il ya toujours le stress supplémentaire de savoir se ils vont vous lever ou non. Une façon d'enlever des nerfs est de tuer le temps en faisant quelque chose d'utile ou de plaisir. Idéalement, vous devriez porter un livre avec vous que cela vous donnera l'avantage supplémentaire de recherche sophistiquée quand votre date apparaît.

Déménagement


Il ya peu de situations plus stressantes de déménagement. L'ordre que vous avez soigneusement construite au fil des ans se écroule soudainement devant vous comme vous voyez votre vie emballé dans une série de boîtes empilées dans chaque coin de votre maison. Cependant, en réalité, un déménagement est en fait une excellente occasion de mettre plus d'ordre dans votre vie que vous pouvez avoir un grand déguerpir. Vous serez en mesure d'examiner des vêtements, des ornements et des morceaux de meubles et décider si vous voulez qu'ils fassent partie de votre nouvelle maison. Profitez de l'occasion pour faire un don toutes les choses que vous ne voulez plus à un magasin de charité et de faire déplacer un renouvellement de moment.

Partir en vacances


L'effort impliqué dans la planification d'un voyage loin peut vous laisser sentir stressé et épuisé. Puis viennent les grandes décisions sur ce qu'il faut emballer dans vos bagages. Partie de la contrainte vient aussi de la peur inconsciente de laisser lieux du quotidien et des routines qui nous donnent un sentiment de sécurité et de tranquillité. Pour lutter contre ces angoisses, essayer de réfléchir sur les raisons qui expliquent pourquoi vous réservé ce séjour en premier lieu et rassurez-vous qu'un changement de l'environnement aidera à vous détendre et profiter de la vie.




        

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