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20 Recettes pour vous faire tomber en amour avec tofu

20 Recettes pour vous faire tomber en amour avec tofu

Introduction


Le tofu est une star dans les régimes végétariens et végétaliens. Mais il n'y a aucune raison pour qu'elle ne ait pas un endroit sur la plaque de ne importe qui, indépendamment de leur régime. Voici vingt recettes pour vous faire vivre goût et la texture étonnante de tofu.

Calzone rempli de légumes et tofu


Vous avez probablement essayé un couple de calzone de votre temps, mais sûrement pas fait avec des légumes et le tofu. Ce est une combinaison différente et délicieux pour ceux qui veulent essayer cette délicatesse asiatique. Vous pouvez choisir les légumes que vous aimez le plus, car ils vont tous bien avec tofu.

Tofu au four avec de l'huile de sésame et de sauce tomate


Parfois, il ne est même pas nécessaire de suivre une recette compliquée, puisque le tofu est très savoureux dans une d'elle-même. Un exemple simple est de faire cuire le tofu dans un peu d'huile de sésame et la sauce tomate. Le résultat est délicieux, et la préparation, incroyablement simple.

Tofu et salade de pâtes


Si vous avez peu de temps pour cuisiner et je veux vraiment essayer de tofu, vous pouvez expérimenter en ajoutant à des pâtes. Vous pouvez ajouter autant d'autres ingrédients que vous le souhaitez, aussi longtemps que les pâtes et le tofu sont là, car ils sont les ingrédients les plus importants dans ce plat.

Tofu et l'aubergine pate


Soit à l'apéritif ou en entrée, un pâté fait avec tofu et aubergines il est idéal pour découvrir la saveur étonnante de tofu. Étaler sur du pain ou de manger comme il est ... vous aurez besoin de rien d'autre besoin.

Tofu et mousse au chocolat


Mousse au chocolat est un dessert favori de beaucoup de personnes. Et bien que beaucoup pensent que rien ne pourrait l'améliorer, le fait est que le tofu ajoute beaucoup à elle. Le résultat: un dessert incroyable.

boulettes de tofu


Si vous ne aimez pas la viande, ou ne ont jamais vraiment dans les boulettes de viande, peut-être vous aimerez cette alternative: il suffit de les rendre avec du tofu. Ce est un grand et innovant prise sur une recette traditionnelle. Il vous aidera également à garder la forme, puisque ce est un plat très sain.

saucisses au tofu


saucisses de tofu sont une alternative fortement recommandé de les réguliers. Vous pouvez congeler et de les garder disponibles pour chaque fois que vous ne pouvez pas décider sur ce qu'il faut faire cuire. Vous pouvez également les inclure dans les salades, les ragoûts et les sandwichs parce qu'ils vont bien dans presque tous les plats. Lorsque vous essayez, eux, vous ne pourrez pas être en mesure de se arrêter.

Le tofu et les courgettes croquettes


Une autre grande option pour entrer dans le monde de tofu fait ces croquettes. Ils sont un moyen simple de profiter de cet ingrédient fabuleux, car il ne appelle pas de sauces compliquées, comme croquettes réguliers ont tendance à. Vous pouvez remplacer les courgettes pour un autre ingrédient si vous préférez.

Tofu et oeuf soupe


Les amateurs de protéines devraient envisager cette recette pour leur prochain repas. Cette soupe comprend beaucoup de légumes et le tofu. Il est parfait pour le dîner, car il faut très peu de temps pour préparer et ce est aussi très sain.

burgers de tofu


Si vous ne aimez la viande, mais vous ne avez pas à sauter sur le plaisir de l'arrachage sur un hamburger juteux, ce plat est pour vous. Remplacez la viande avec le tofu et ajouter tout autre ingrédient que vous aimez. Ce est une recette très simple et très savoureux, il ne pense pas à deux fois: l'essayer.

Tofu mayonnaise


Mayonnaise ordinaire contient habituellement beaucoup de graisse. Donc, pour éliminer cet inconvénient, vous pouvez choisir de faire la mayonnaise avec du tofu. Ce est un excellent pansement qui va avec ne importe quel plat de légumes, car il complète parfaitement leur goût.

Tofu et légumes brochettes


Une façon amusante de manger du tofu est de les embrocher avec quelques légumes. Ce plat doit presque pas de préparation du tout et ça a été la première étape de beaucoup de gens dans le monde de tofu. Idéalement, les brochettes doivent être servis avec une sorte de sauce, ajouter une saveur différente. Vous pouvez les pimenter au goût.

Tofu omelette


Pouvez-vous imaginer une omelette de tofu? Ils sont non seulement parfaitement faisable, ils sont aussi tout à fait délicieux. Ce est une excellente façon d'essayer cet ingrédient, et la recette est particulièrement recommandé pour ceux avec des niveaux et des personnes de cholestérol élevé dans le besoin d'un régime alimentaire plus sain en général.

Tofu et d'olive Pizza


Cette pizza a aucune raison de chercher à la variété traditionnelle. La combinaison d'olives et le tofu est assez pour en faire un vrai régal. Il est très approprié pour ceux qui ne ai pas encore essayé le tofu. Après avoir une tranche de cela, ils ne seront pas en mesure d'arrêter!

Tofu lasagne


Cette recette traditionnelle italienne fonctionne tout aussi bien si vous ajoutez le tofu aux ingrédients réguliers. Si vous aimez essayer de nouvelles recettes, mais ne avez pas encore utilisé le tofu en tout, ce plat est pour vous. Depuis tofu va avec presque rien, vous pouvez essayer d'utiliser différents légumes pour le remplissage, comme les aubergines, les tomates, ou tout ce que vous sentir comme.

Le cacao et le tofu gâteau


Pour faire ce délicieux cacao et tofu gâteau, vous aurez besoin de lait faible en gras, le son d'avoine et un peu de son de blé, en plus de tofu et de cacao, évidemment. Ce est le dessert parfait pour quiconque lutte contre le cholestérol!

tartes Tofu


Si vous voulez surprendre vos amis avec une recette innovante, vous pouvez essayer ces tartes de tofu. Les chances sont que aucun d'eux n'a jamais eu quelque chose comme ça, bien qu'ils soient un régal très savoureux. Vous pouvez inclure ne importe quel légume que vous aimez dans le remplissage.

Tofu et les épinards gnocchi


Pour cette recette italienne traditionnelle, vous aurez juste besoin d'échanger la farine pour le tofu, ajouter les épinards bouillis à elle, remuez bien et faites 1/5 à 2/5 cm (1/2 à 1 pouce) boules avec la pâte. Ce est un nouveau point de vue sur un plat bien connu. Essayez-les, vous serez surpris par la façon dont ils sont bons!

Tofu quiche


Rien ne est mieux que une quiche de tofu frais sorti du four pour pimenter un après-midi gris. La bonne chose à propos de cette recette, ce est qu'il permet de nombreuses garnitures différentes sans compromettre son goût. Et il est très facile à préparer, ce qui fait en quelque sorte le goût encore mieux!

Tofu flan


Qui a dit que vous ne pouvez pas avoir un dessert qui est délicieux et léger en même temps? Tofu flan est le meilleur exemple de cela. Ce est un cours doux parfait pour finir un repas, et il fait même pour un grand plaisir l'heure du thé. Nous sommes sûrs que vous allez adorer.




        

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