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Comment arrêter la fonte musculaire

Comment arrêter la fonte musculaire

Beaucoup de gens doivent faire face à une atrophie musculaire. De personnes alitées, les personnes âgées et même ceux qui ont des emplois de bureau peuvent trouver que leurs muscles commencent à perdre la définition et dépérir. Il est particulièrement problématique pour les personnes avec des blessures qui sont incapables d'exercer leurs muscles. Bien que certains problèmes de fonte musculaire sont temporaires, comme une blessure qui guérit, certains atrophie musculaire problèmes sont plus permanente et peut être une préoccupation majeure pour l'individu et de leurs familles. Arrêt atrophie musculaire est important de rester en bonne santé et en forme.

Instructions


•  Déterminer la cause de la fonte musculaire. La cause peut souvent donner une idée sur les mesures à prendre pour prévenir et arrêter la fonte musculaire. La fonte musculaire causée par une maladie devra différentes actions que le gaspillage causé par les blessures.

•  Prenez tous les médicaments prescrits par le médecin. Dans le cas d'atrophie musculaire due à la maladie, certains médicaments seront aider à arrêter la fonte musculaire. Pour ceux avec des blessures, les médicaments auront généralement pas d'effet sur l'atrophie musculaire, mais seront généralement réduire la douleur.

•  Exercice. Même exercice léger aidera à arrêter la fonte musculaire. Le plus d'exercice fait, plus le tonus musculaire sera. La fonte musculaire est généralement le résultat de ne pas faire suffisamment d'exercice. Certains exercices légers sera souvent aider à arrêter le processus de dépérissement.

•  Ayez une alimentation saine. Une alimentation riche en protéines, vitamines et minéraux aidera à une atrophie musculaire. La fonte musculaire est le processus par lequel la protéine dans les muscles se décompose comme les muscles ne sont pas utilisées. L'ajout de protéines aidera souvent, d'autant plus que l'exercice est ajouté.




        

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