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Comment éviter les calculs rénaux avec votre alimentation

Comment éviter les calculs rénaux avec votre alimentation

Introduction


À un certain stade de leur vie 3 en 20 hommes et 1 femme sur 20 au Royaume-Uni développent une pierre au rein. Les dépôts durs développer dans les voies urinaires, et souvent causer de la douleur jusqu'à ce qu'ils soient passés par l'urine. Bien que la cause précise demeure inconnue, la génétique, la déshydratation, l'inactivité, conditions médicales telles que certains cancers et les habitudes alimentaires peuvent contribuer. Modifier votre alimentation pour souligner certains aliments et autres limites peut aider à prévenir ou minimiser les symptômes de pierre de rein.

Peut B-12 tirs causer des calculs rénaux?


La vitamine B-12 permet la formation de globules rouges et la fonction normale du cerveau. Les personnes âgées, les végétariens stricts et les personnes souffrant de maladies digestives, telles que la maladie de Crohn, peuvent avoir besoin de suppléments pour répondre aux recommandés 2,4 microgrammes par jour. Vitamines B, qu'ils soient reçus par des suppléments oraux ou des injections, ne sont pas dangereux pour les personnes sujettes à des calculs rénaux. Autres suppléments peuvent déclencher ou aggraver vos symptômes, cependant, y compris la vitamine C, la vitamine D et des suppléments d'huile de poisson contenant du calcium.

Les boissons énergisantes peuvent causer des calculs rénaux?


Les boissons énergisantes ne causent pas directement des calculs rénaux. Eviter les sucres ajoutés, cependant, et boire beaucoup d'eau peut aider à réduire vos symptômes. Beaucoup de boissons énergétiques sont riches en sucre. Ils laissent aussi moins de place dans votre alimentation pour les fluides comme l'eau en bonne santé, et ils fournissent des quantités lourdes de la caféine. Boire plus de 500 milligrammes de caféine par jour peut provoquer une déshydratation. Cela soulève le risque de calculs rénaux parce fluides aider votre corps à éliminer les substances excédentaires, tels que l'acide urique et de calcium, qui cristalliser pour former des pierres. Les boissons énergisantes contiennent environ 50 à 300 milligrammes de caféine. Ils contiennent également souvent des stimulants supplémentaires, telles que le ginseng, qui peuvent aggraver les effets néfastes de la caféine.

Créatine ne contribuent à des calculs rénaux?


La créatine est une substance vos reins et le foie produisent pour une utilisation par le sang et les muscles. On la retrouve aussi dans les compléments alimentaires adaptés sportives. Bien que les effets de suppléments de créatine sur la santé des reins reste controversé, selon une "clinique Journal de l'American Society of Nephrology" rapport, publié en Juillet 2007, plusieurs petites études ont lié la créatine et les maladies rénales. Dans un cas, un homme a souffert de nausées, vomissements et douleurs après avoir pris 5 grammes de créatine par jour pendant quatre semaines. Après réhydratation et l'arrêt de l'utilisation de la créatine, ses symptômes dissipées. Les chercheurs ont conclu tous les suppléments devraient être approuvés au préalable chez les personnes souffrant de problèmes rénaux. Bien que l'étude ne traite pas spécifiquement des calculs rénaux, troubles rénaux augmenter votre risque de calculs rénaux. La créatine peut entraîner des effets néfastes à la reprise de calculs rénaux, y compris la soif, maux de tête, l'anxiété, l'agressivité, de la somnolence, des anomalies rythme cardiaque et, dans les cas graves, des caillots de sang et des convulsions.

Les calculs rénaux peuvent élever les niveaux de créatine?


dysfonction rénale a été associée à une augmentation des niveaux de créatine, selon un 2007 "Clinical Journal de l'American Society of Nephrology" rapport. Dans deux cas, les adultes ayant des problèmes de santé liés au rein ont montré des niveaux de créatine exacerbées lorsque les symptômes tels que nausées et vomissements étaient présents. Ils ont également prendre des suppléments de créatine, cependant. Les calculs rénaux sont pas connus pour augmenter les niveaux de créatine sur leur propre. Des niveaux élevés d'autres substances, telles que le calcium et d'acide urique, sont associés à des calculs rénaux. Lorsque l'acide urique ou de calcium se accumulent dans les voies urinaires, ils forment des calculs rénaux.

Est-ce que l'apport de protéines pierres effets rénaux?


Les protéines animales, y compris la viande et le poisson, peut contribuer à des calculs rénaux. Comme de riches sources de purines - substances qui se produisent naturellement dans la plupart des aliments - viandes et fruits de mer déclenchement production d'acide urique lors de la digestion. Les niveaux d'acide urique excessives sont un facteur de risque important pour des calculs rénaux. Pour réduire votre risque, vous devriez limiter protéines animales, y compris le boeuf, le poulet, le poisson, le porc et les oeufs, 100 à 120 g par jour. Alternatives de protéines Basse-purine comprennent quinoa, les haricots, les lentilles et lait faible en gras et le yogourt.

Est-ce que l'aide de potassium pour faire fondre les calculs rénaux?


Le potassium est un minéral qui joue un rôle important dans la fonction nerveuse, la pression artérielle et le contrôle des muscles. Même se il ne est pas connu pour dissoudre les calculs rénaux, le potassium peut aider à prévenir les poussées, selon l'Université du Maryland Medical Center. Vous pouvez récolter potassium de suppléments, mais les aliments sains sont la meilleure source, car ils fournissent également d'autres nutriments précieux et ne posent pas de risques d'effets secondaires. Les adultes ont besoin 4700 milligrammes de potassium par jour. "Very good" sources de potassium, contenant 300 milligrammes ou plus par portion, sont le lait, le yogourt, les bananes, les pommes de terre, dinde, poisson, les carottes, les haricots et la courge.

Est-ce que prendre trop de minéraux causer des calculs rénaux?


Deux minéraux, du calcium et de sodium, peuvent contribuer à des calculs rénaux. L'excès de sodium provoque vous libérer plus de calcium dans l'urine, ce qui peut conduire à des calculs contenant du calcium. Les médecins suggèrent généralement limiter sodium pour 2000 milligrammes par jour. Pour couper le sodium, les aliments de saison avec des herbes naturelles au lieu de sel de table et choisir des aliments frais, comme les salades de feuilles et soupe maison, plus les aliments en conserve et fortement transformés. Manger un aliment riche en calcium à chaque repas peut aider à prévenir les calculs d'oxalate de se développer parce que le calcium se lie avec oxalate dans les aliments, réduisant son absorption dans votre corps. Sources de calcium nutritifs comprennent lait faible en gras, yogourt faible en gras, le saumon et le soja en conserve. Une supplémentation en calcium peut augmenter votre taux de calcium trop, ce qui augmente votre risque de calculs rénaux.

Est-ce que le café et la caféine cause de pierres de rein?


Café et autres sources de caféine ne causent pas directement des calculs rénaux. Si vous êtes sujet aux calculs d'oxalate, consommer des quantités abondantes de chocolat, de café ou de thé noir - qui contiennent de la caféine et de l'oxalate - peuvent augmenter votre risque de symptômes. Consommer de la caféine excessive des aliments, des boissons ou des suppléments peut causer la déshydratation, ce qui augmente également le risque de calculs rénaux. L'Université du Maryland Medical Center recommande rénaux souffrant de pierre consomment deux à quatre tasses de thé vert sans caféine pour améliorer le bien-être.

Quelle quantité de lait que je peux boire et ne pas avoir des calculs rénaux?


Contrairement à des suppléments de calcium, des apports élevés d'aliments riches en calcium peuvent aider à vous protéger contre les calculs rénaux. Lait faible en gras réduit les niveaux d'acide urique de votre corps, se prémunir contre les pierres contenant de l'acide urique. La plupart des adultes ont besoin de 1 000 milligrammes de calcium par jour, ce qui peut être accompli en consommant environ 3,5 tasses de lait faible en gras.

Ne potable canneberge jus de raisin aide pierres passe rénaux?


Jus de canneberge-raisin peut augmenter l'hydratation, ce qui réduit le risque de calculs rénaux et peut vous aider à débusquer les pierres une fois qu'ils forment. Jus de canneberge-raisin contient des oxalates, cependant, qui peuvent contribuer à des calculs d'oxalate de calcium, selon l'Université du Maryland Medical Center. Il peut également contribuer à pierres d'acide urique. Parce que le jus de canneberge aide à prévenir les infections des voies urinaires, il peut se prémunir contre struvite et brushite pierres - types moins courants de calculs rénaux. Votre meilleure option pour libérer les calculs rénaux est de l'eau. Prendre des analgésiques et de boire au moins six à huit verres d'eau par jour, plus une avant de se coucher et l'autre pendant la nuit, permet généralement de passer des pierres dans les 72 heures.

Est-ce que boire de l'alcool font des calculs rénaux pire?


Contrairement à l'eau, le lait faible en gras et des tisanes, l'alcool ne aide pas à prévenir les calculs rénaux en augmentant l'hydratation. L'alcool peut aussi ralentir votre métabolisme et contribuer au gain de poids, augmenter votre risque de développer des calculs rénaux. Pour une réduction des symptômes, l'Université du Maryland Medical Center suggère d'éviter les boissons alcoolisées, comme la bière et le vin, et de boire au moins six à huit verres d'eau par jour dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée.

Noix et les légumes verts peuvent causer des calculs rénaux?


Noix et les légumes verts, y compris les blettes, épinards, feuilles de betteraves, les épinards et le persil, sont des aliments nutritifs. Parce qu'ils contiennent des niveaux élevés d'acide oxalique, la consommation excessive peut augmenter votre risque de calculs rénaux contenant oxalate. Les antioxydants peuvent aider à réduire les symptômes de calculs rénaux, soulignant ainsi d'autres aliments riches en antioxydants, comme les tomates, les courges, les bleuets, les poivrons et les grains entiers, est important, dit l'Université du Maryland Medical Center.




        

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