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Comment pratiquer avec prises d'escalade

Comment pratiquer avec prises d'escalade

En pratiquant l'escalade sur l'escalade artificielle détient, une personne peut développer de meilleures compétences techniques de l'escalade et une plus grande force pour une meilleure escalade en plein air. Artificial escalade détient simuler des fonctionnalités disponibles sur les ascensions de rock en plein air. Ils permettent aux gens de pratiquer pour l'extérieur de l'escalade dans un environnement sécuritaire et contrôlé intérieure escalade. setters de cours apposer escalade personne détient de différentes tailles et formes à intervalles variables et dans différentes orientations sur les murs d'escalade synthétiques pour créer ascensions individuelles. Ces itinéraires d'escalade contestent le grimpeur pour effectuer certains types de mouvements d'escalade.

Instructions


•  Choisissez une voie d'escalade ou un problème de bloc pour tenter, en utilisant le système de notation de la difficulté à la salle d'escalade intérieure comme une ligne directrice.

•  Lire la route ou un problème à partir du sol. Essayez de comprendre l'ordre dans lequel vous pourrez saisir la prises d'escalade, la façon de les attraper et où placer vos pieds.

3 Saisissez le départ désigné détient avec vos mains, et montez sur le mur en plaçant vos pieds sur les points d'ancrage de départ spécifiées.

•  Déplacer une main à l'autre poignée sur la route. Efforcez-vous de garder votre mouvement fluide et vos bras tendus, une flexion ou les deux bras seulement comme nécessaire de faire un mouvement vers le haut. Tournez votre corps pour aider à garder vos bras tendus, pivotant sur vos pieds pour encourager cette position du corps.

•  tenter de déplacer un pied ou les deux pieds après chaque mouvement de la main. Surveillez votre pied connecter avec le pied prévu. Viser à se tenir sur le bord intérieur de votre gros orteil la plupart du temps, une position offrant une puissance énorme, la portée et la mobilité.

•  Cherchez positions sur décent cales qui permettent de vous reposer à mi-montée en pliant les jambes et en redressant les bras. Déposez une part hors de la paroi, et secouez-dessus et en dessous de votre taille. Répétez ce processus avec l'autre bras, repos jusqu'à ce que vos abaisse la fréquence cardiaque et vos bras se sentent plus récupérée.




        

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