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Le traitement des blessures de muscle deltoïde


Le deltoïde est un muscle à trois têtes situées à l'épaule qui soulève le bras à distance du corps. La douleur de muscle deltoïde causée par l'inflammation, souche ou éventuellement déchirer progressera si non traitée. Demandez conseil à un médecin avant de procéder à la réhabilitation.

Symptômes


Les symptômes d'une blessure au muscle deltoïde comprennent une douleur soudaine à l'arrière de l'épaule ou en soulevant un bras prolongé à faible résistance et l'enflure ou sensibilité au niveau du muscle.

Atténuation


Une étape essentielle dans le traitement d'une blessure au muscle deltoïde est d'arrêter l'exécution du mouvement ou de l'activité qui a déclenché la blessure. Jusqu'à ce que le muscle est réhabilité, changer votre routine ou de la technique.

Traitement auto


Appliquer un sac de glace pendant 15 minutes à la fois pour les premières 24 heures. Si ce ne est pas trop douloureux, étirer l'arrière de l'épaule.

Traitement médical


Sport-spécialistes blessures et les médecins accélèrent la récupération en utilisant des techniques de massage. Les patients sont prescrits un programme de réadaptation constitué d'étirements, renforcement et massages. Si une blessure deltoïde est grave, les médecins peuvent suggérer une opération.

Déséquilibre musculaire


Lorsque vous vous concentrez votre séance d'entraînement sur les muscles supérieurs de miroir, comme le trapèze supérieur, deltoïde antérieur et pectoraux, et la négligence à développer les «muscles non-miroirs», trapèze inférieur, losanges, grand dorsal et le deltoïde arrière, vous créez un déséquilibre musculaire autour l'épaule. Deltoïde blessures sont évitées et réhabilités en équilibrant les muscles inférieurs et supérieurs.

Prévention


Éviter d'autres blessures de muscle deltoïde en équilibrant votre séance d'entraînement du haut du corps. Pour chaque pression ou appuyez exercice que vous faites, incorporer un pull ou un exercice de ligne dans la routine.




        

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