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Les effets de l'exercice sur le squelette


L'exercice a été montré pour bénéficier toutes les régions du corps et le squelette ne fait pas exception. Alors que beaucoup pourraient penser que l'exercice peut mettre la pression sur les os, l'exercice encourage le corps à augmenter la densité osseuse et provoque aussi une libération d'hormones qui aident la santé des os.

Poids-Bearing activité


Activité mise en charge est nécessaire pour maintenir l'intégrité de la structure du squelette. Squelettes qui ne ont pas de poids placés sur eux perdent de leur densité minérale osseuse.

Oestrogène


Les femmes qui ne participent pas à l'exercice auront œstrogènes endogènes inférieure, qui est une hormone nécessaire au maintien de la santé des os.

Blessures sportives


Les blessures sportives peuvent avoir un impact négatif sur le squelette en provoquant les entorses et les fractures qui continueront d'affecter le squelette dans le long terme.

Aménorrhée


Aménorrhée survient lorsque l'exercice excessif et la maigreur conduit à une femme disparue de sa période. Cette perte de la période peut affecter les niveaux d'hormones, ce qui peut nuire à la densité osseuse.

Enfants


Combiné à un apport élevé de calcium, à fort impact exercice peut conduire à beaucoup plus forts os plus tard dans la vie.




        

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