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Les effets de la prise de vitamine biotine

Les effets de la prise de vitamine biotine

L'Université du Maryland Medical Center dit biotine est nécessaire pour une peau saine, des cheveux et des yeux, entre autres choses. Certains aliments comme le poulet et les céréales sont riches en biotine, mais de prendre un supplément de biotine aide à remplacer ce que vous ne pouvez pas obtenir de votre alimentation. L'Université dit aussi que le praticien de soins de santé peut recommander 100 à 1,000mcg de biotine pour les personnes qui souffrent d'une carence.

Une peau saine


Colorado State University répertorie biotine comme un excellent vitamines pour une peau saine. La biotine est une vitamine soluble dans l'eau qui fait partie de la famille B-vitamine. Healthiest Foods le site Web de Le monde dit biotine est nécessaire pour le fonctionnement normal d'une enzyme appelée acétyl Co-A carboxylase. Cette enzyme contribue à la synthèse des acides gras dans le corps, ce qui est essentiel pour la santé de la peau. Les nourrissons atteints d'une carence en biotine souffrent avec la peau sèche et les croûtes de lait. Si vous prenez l'huile de poisson et ne voyez pas de différence dans votre peau, prendre des suppléments de biotine supplémentaires en plus de l'huile de poisson. Toutefois, les suppléments ont un effet cumulatif sur le corps de sorte qu'ils doivent prendre le temps de constater une réelle différence.

Healthy Hair


Biotine peut également avoir un impact énorme sur la santé de vos cheveux. Biotine renforce les cheveux en aidant le corps à mieux utiliser d'autres éléments nutritifs, comme les protéines et les graisses. Biotine contribue également à prévenir le cuir chevelu sec. Les gens qui prennent des suppléments de biotine continuellement peuvent commencer à remarquer que leur cheveux sont brillants ainsi. La biotine peut aider à la croissance des cheveux ainsi, selon l'Université du Maryland Medical Center.

Augmentation de l'énergie


L'Université du Maryland Medical Center indique également que la biotine peut aider avec des niveaux d'énergie. La biotine est une vitamine B et de cette famille de vitamines aide le corps à convertir les aliments en carburant pour l'énergie. Fonctions de votre corps mieux quand il peut utiliser pleinement les nutriments que vous fournissez avec. Biotine aide également la fonction du système nerveux correctement, ce qui peut aider avec de l'énergie à long terme et de l'endurance.

Ongles forts


La biotine renforce tous les tissus et cellules dans le corps, en particulier les ongles. Le corps utilise la biotine pour aider à créer la kératine forte. Cheveux et les ongles sont principalement fabriqués à partir de cette protéine particulière. Cependant, tous ces effets avec la biotine sont cumulatives, ce qui signifie que vous devez prendre ces vitamines dans le temps pour voir des résultats significatifs.

Appétit


Biotine peut également aider certaines personnes suppriment leur appétit. Prendre des suppléments de biotine avec un grand verre d'eau 30 minutes avant de manger. Cela peut aider à réduire la quantité que vous mangez. Ces effets particuliers ne ont pas été étudiées, mais cet avantage a souvent été associé à la prise de suppléments de biotine.




        

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